بعثرةُ ظل
بعثرةُ ظل
يااااحبني لهالبناااات والله انكم حماااااااااس اقوى شي
انا والده من ثمانيه شهو طبعا ابطيت عن الرياضه لاني والده قيصري + معي فتق بجدار البطن
ادعولي بالشفاء
ببدإ معكم من اليوم اذا ربي اراد
طبعا انا استخدمت حبوب ميزي من يوم السبت وحسيت بتحسسسن بسيط ويارب انحف وياكم من غير شر
طبعا وزني 83
الهدف79
قولولي ليش 4 كيلو
لان زوجي اول مايشوفني ابدا رجيم يبدا يتوحم ع الاكل ويوووه لو مااكلت يزعل فصرت اكبر صحن السلطه ولااكل الا كم ملعقة بالعدد رز
باندد 11
باندد 11
هلا وغلا فيكم انا والده من 8 شهور وزني 78 هدفي 70 الطول 165 مشكلتي الكرشه قدامي شبرين ياللللللليت نحمس بعض عزيزاتي ويالله شدو الهمه
هلا وغلا فيكم انا والده من 8 شهور وزني 78 هدفي 70 الطول 165 مشكلتي الكرشه قدامي شبرين ...
انا مستمره وزني الان 73 كليو من 81
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل
السلام عليكم كيفكم بنات انا نفسي اكون معكم وياليت تقبلوني
والده لي 6 شهور بالضبط وسمنت بعد الولاده رغم اني محافظة بالحمل بس السبب سافرت سفرتيين ورا بعض وماصدقت الاخت فكيت امها وابوها وجدتها وخالتها والقبيله كلها والصدمه صار وزني 96 الحين لي بالضبط شهر وما وزنت ابي اوزن اخر يوم بشعبان ودي اتحمس معكم لان لي صولات وجولات بعالم حواء وانجازات مع صحبه رائعه واكيد كل بنات حواء اهل للثقه

وزني 96
الهدف الاول :90
الهدف الثاني :85
الهدف الثالث :80
الهدف الرابع :70

افضل رجيم من خبرات اختكم برفيسوره بالرجيمات 15 سنه رجيم لو اخذت الدكتوراه (وضح الكذب)

كان الحين محاضره بجامعة نوره >>ياحرام تتامل وظيفه على باب جداره دعواتكم

شطحت
المهم افضل رجيم هو رجيم نوع الجسم وانا رجيمي رجيم الكظري

ابدء بيومي معكم

فطور :شاي 3 شابورات الرشاقه الي تجي 3 مع بعض

غداي :ساندوتش بر بتونه مصفه وخس
عشاي :ساندوتش بر كباب وسلطه خيار بصوص الرانش قليل الدهون

الحين قاعده اشرب قهوه بتمره وحده

الرياضه مشيت نص ساعه وحركات متفرقه ورقص ربع ساعه

هذا يومي اشوفكم اذا قبلتوني
رشا كامل
رشا كامل
انا حابة اشارك معاكم إلي والدة شهرين تقريبا وزني 70
وهدفي الاول ٦٥
المثالي مابين ٥٥ -٦٠
طبعا ماارضع طبيعي ووالدة قيصري
رياضتي المعتمدة المشي ع السير والدراجة في بعض
الاحيان
بدأت ريجيمي من امس السبت وراح اقولكم عن التطورات
في السبت القادم بإذن الله
راح استعمل ريجيم الماء ان شالله
أتمنى تقبلوني معاكم
حبيM
حبيM
السلام عليكم
والده قيصري من شهر وحابة اني اشارك وكل يوم بادخل اكتب وش سويت حمسةني بنات لاني ارادتي للاسف ضعيفة
وزني٧٢
حابه اوصل ل٦٥ مبدئيا والهدف الاساسي ٦٠ كيلو
اليوم بدات بالرياضة لاني كملت شهر:
لبست المشد الطبي لاول مره لاني عمليه
سويت شويت تمارين لمدة ربع ساعه
ثم طلعت الحوش ومشيت مشي سريع ربع ساعه
وبعدهاً صرت اطلع وانزل الدرج ٢٠ مره
ثم شربت كوبين شاي اعشاب عبارة عن كمون وزنجبيل وشاي اخضر ونعناع وحليته بسكر بنات
بنات عندي سؤال الرضاعه الطبيعيه تنحف؟