انا صااايمه اليوم طبعا ماااشيه على رجيم التمر واللبن
والرياضه شغل البيت اللي مايخلص بث
الرند11
•
السلام عليكم انا لي خمس شهور والده بس باديه بالرجيم من شهر مع قروب البفسجي اقدر انضم لكم لان القروب البنفسجي عدد البنات كثير وانا احب القروبات المحدده حتى اركز مع افراد القروب واتعاون مع كل وحده فيهم اختى اسطورة الامل ايش رايك اكمل معكم وانزل بياناتي
انا والدة لي 11 شهر
وزني 96
طولي 165
اقبلوني معكم
حاليا اسوي رجيم من غير رياضة بس ببدأ من اليوم مشي نصف ساعه
وزني 96
طولي 165
اقبلوني معكم
حاليا اسوي رجيم من غير رياضة بس ببدأ من اليوم مشي نصف ساعه
الصفحة الأخيرة
انا اليوم جلست على الدراجه اول الظهر مدة 10 دقائق
وبرجع ان شاء الله عليها شربت كاس ماء والحين بشرب كمون
وباذن الله نوصل للاوزان اللي نتمناها
اختي ريناد ياليت تفيدينا عن التمارين اللي تعمليها
لشد البطن عشان الكل يستفيد ولك ايضا اجر