السلام عليكم بنات انا والده من تسع شهور
وكان وزني ٩٧ ونزل الين ٩٢
وان شاء الله نشجع بعض ونوصل للاوزان اللي نبغى يارب
هدفي ان شاء الله٧٠
والطول ١٦٢
امس الاربعاء مشيت لمده ٢٠ دقيقه
وطلعت علي الجهاز الاوربت تراك لمدة ١٢ دقيقه
ونظامي تخفيف
وطلعت علي الجهاز الاوربت تراك لمدة ١٢ دقيقه
ونظامي تخفيف
أم نور*
•
امس الاربعاء مشيت لمده ٢٠ دقيقه وطلعت علي الجهاز الاوربت تراك لمدة ١٢ دقيقه ونظامي تخفيفامس الاربعاء مشيت لمده ٢٠ دقيقه وطلعت علي الجهاز الاوربت تراك لمدة ١٢ دقيقه ونظامي تخفيف
السلام عليكم
انا ابي اشترك معاكم اذا ممكن :)
انا والده من 10 شهور و باديه رجيم اليوم رابع يوم و رياضه خفيييفه جدا
و ان شاء الله نوصل للهدف المنشود :39:
ام سعودي وزنك و طولك مثلي تقريبا
انا طولي 162
وزني 93
انا ابي اشترك معاكم اذا ممكن :)
انا والده من 10 شهور و باديه رجيم اليوم رابع يوم و رياضه خفيييفه جدا
و ان شاء الله نوصل للهدف المنشود :39:
ام سعودي وزنك و طولك مثلي تقريبا
انا طولي 162
وزني 93
هلا ياغاليات
يالله نبي حماااااااااااااااااااااااس
انا جاني العذر الشرعي وقفت الايام الاولى منها لين خامس يوم
عن الرياضه فقط لاني سمعت ان ممارسة الرياضه وهي فيك مضره
بس لازلت اخفف الاكل يعني اكل كميات قليله فقط
ام نوره حياك ربي ياعسل
يالله نبي حماااااااااااااااااااااااس
انا جاني العذر الشرعي وقفت الايام الاولى منها لين خامس يوم
عن الرياضه فقط لاني سمعت ان ممارسة الرياضه وهي فيك مضره
بس لازلت اخفف الاكل يعني اكل كميات قليله فقط
ام نوره حياك ربي ياعسل
الصفحة الأخيرة
ترجعي تحمليها لنا
هلا بك اختي الماسه حياك الله ياغاليه توكلي على الله وانضمي لنا
بصراحه انا حددت عشان مايكون زحمه وايضا عشان ماينحذف الموضوع خخخخخ:)
هلا بك اختي بنت المؤمنين حياك الله نورتي ياعسل
اكيد ياغاليه رجيم دون رياضه ماينفع ابدا
بس وين يومياتكم :)