ام دودي وجوري
ام دودي وجوري
السلام عليكم حوائيات داخلة على الله ثم عليكم افزعوا لي انا لي شهرين والدة قيصري وماشاااااء الله احب الأكل حلو ومالح شوكلاته غازيات وكل ماابغى اخفف والتزم بدايت اوهم نفسي واقول حرام ارضع ولدي وهذا الأسبوع رحت اشتري ملابس استعد للمدرسة وياللهول صعقت من مقاساااتي:09::09::09::icon33::icon33: المهم فيه أمل انزل وزني لان عندنا زواج بعد شهر وعشر أيام من الآن بالضبط وهل فيه أحد جرب دكتور او مشروب أو اي شي المهم تفيدني تسااااعدني تدلني على أول الطريق بالله يابنات ساعدوني طفشاااااااانة:44::44:
السلام عليكم حوائيات داخلة على الله ثم عليكم افزعوا لي انا لي شهرين والدة قيصري وماشاااااء...
رفع
احب الفصفص
احب الفصفص
السلام عليكم .
حبيباتي اناوالدة من شهرين وزني زايد مرررررررررررة واصل 93وكن قبل الحمل 84ارجوكم مالاشياء التي اقوم بعملها لتخفيف وزني اشكركل من يردعلي مقدما
سالي الاحزان
سالي الاحزان
السلام عليكم . حبيباتي اناوالدة من شهرين وزني زايد مرررررررررررة واصل 93وكن قبل الحمل 84ارجوكم مالاشياء التي اقوم بعملها لتخفيف وزني اشكركل من يردعلي مقدما
السلام عليكم . حبيباتي اناوالدة من شهرين وزني زايد مرررررررررررة واصل 93وكن قبل الحمل 84ارجوكم...
ابتعدي عن النشويات و الخبز و الارز و مشتقاته لان اصلا ما فيهم فوائد و بسرعة يتحولون لدهون و سكريات
اشربي حليب كوبين في اليوم و يكون قليل الدسم
الفطور بيض مسلوق و خيارة و طماطم و كوب حليب
الغذاء : لحم مشوي و يفظل سمك و سلطة و عصير برتقال
العشاء : لحم مشوي او دجاج مع سلطة فواكه و برتقالة
قبل النوم كوب حليب قليل الدسم
و لاتنسي الرياضة و تكون مدة ساعة مشي و تمارين منوعة

شاطرة ودندونة
السلام عليكم . حبيباتي اناوالدة من شهرين وزني زايد مرررررررررررة واصل 93وكن قبل الحمل 84ارجوكم مالاشياء التي اقوم بعملها لتخفيف وزني اشكركل من يردعلي مقدما
السلام عليكم . حبيباتي اناوالدة من شهرين وزني زايد مرررررررررررة واصل 93وكن قبل الحمل 84ارجوكم...
:( وانا بعد مثلك نفسي وزني يتحرك ثابت .. ابغى انقص حول الـ 15 كيلوا او عالاقل 10
شاطرة ودندونة
السلام عليكم . حبيباتي اناوالدة من شهرين وزني زايد مرررررررررررة واصل 93وكن قبل الحمل 84ارجوكم مالاشياء التي اقوم بعملها لتخفيف وزني اشكركل من يردعلي مقدما
السلام عليكم . حبيباتي اناوالدة من شهرين وزني زايد مرررررررررررة واصل 93وكن قبل الحمل 84ارجوكم...
لكن باحاول من بكرة باذن الله اتبع ريجيم السعرات لمدة شهر هو مناسب جدا للمرضعات ما فيه حرمان ..