Miss Saretta

Miss Saretta @miss_saretta

عضوة جديدة

لما نسوي رياضة بالاثقال كم المفروض يكون وزن الاثقال؟؟

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

المكتوب مبين من عنوانه

ياليت اللي تعرف كم المفروض يكون وزن الاثقال ترد

عشان ابغى اشتري بس مو عارفه اشتري اي وزن


والله دورت بالنت بس مالقيت عن هالشي


اللي سمعت معلومه او تعرف ياليت ترد
31
130K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام منير08
ام منير08
انا لما كنت اروح النادي كانت تعطيني كيلو ونصف لكل وزن(يعني لكل وحده كيلو ونصف )الاثنيتين 3 كيلو مناسب لينا احنا البنات وازود من هيك مو منيح عشان مايربي عضل
****لله اكون افدتك
M!Ss ♥ elite
M!Ss ♥ elite
كيلو لكل يد افضل اذا مبتداه
هيلاهوب مخصر
هيلاهوب مخصر
المرأة اقصى حد لها 3 كيلو لليد الوحدة
بس ابدئي بالتدريج ابدي بكيلو
»شاانتيهـ«
»شاانتيهـ«
كيلو مناسب جدا
البيرفسورة
البيرفسورة
انا استخدم 2 كيلو لكل يد