لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

ام اشواق12 • 13 سنة

اخواتي السلام عليكم جميعاااااااااااااااااا
الحمد لله انا بصحه وبخيراات
بس اللي محيرني ان الوزن لم ينزل بس احس الجسم تغييير
ارجو افااادتي اختي لافندررر لان جسمي اصبح ملموووم افضل من اول بس مانقصت الا كم جرااام
الله يرزقك الجنه اختي

lavenderone • 13 سنة

نورة الخبر :

الله يجزاك خير انا وزني 67وطولي 157 نزول وزني بطيء جدا ياليت تساعديني والرجيم النباتي كيف اكل طول اليوم فواكه وخضار حتى لوتمر او موز مايسمن

الله يجزاك خير انا وزني 67وطولي 157 نزول وزني بطيء جدا ياليت تساعديني والرجيم النباتي كيف اكل...

عزيزتي
الاكل النباتي هو ان تاكلي جميع النباتات والبقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا وغيرها والحبوبيات والخضروات باشكالها والمتنوعه ومن البرغل والسميده لانه من خلال هذه الماكولات تعطي جسمك العناصر الغذائيه التي كان يستمدها من الاكل الحيواني واما الفواكه فهي من اجل الفيتامينات ز من اجل حمايه ومناعه الجسم وتخصينه
لذلك هي ليس فقط فواكه لوحدها لان الفواكه لاتكفي لان يعتاش عليها الجسم من الفواكه الفيتامينات ومن الحبوبيات والبقوليات وخصوصا العدس والفاصوليا نستمد البروتينات ومن الخضروات المشكله نحصل على الفيتامينات ايضا ومن الحديد وفيتامين س وفيتامين ايه
ومن التمر نستمد السكريات بدل ان تاخذيها من الحلويات المصنعه ومن زيت الزيتون نحتاج الدهون بدل دهون الحيوانات وهكذا لابد ان تكتمل العناصر الغذائيه في الوجبه حتى نقدر ان نستمر بهدوء وبدون اي مشاكل

عليكي بالصوم وعند الافطار تناولي وجبه نباتيه وشكلي فيها وابقي لثلاث ايام بعدها انتقلي الى التنظيم الغذائي بان تصومي لمده 8 ساعات والافطار على وجبه نباتيه معقوله ومن ثم الصوم عن الطعام والابقاء على الماء فقط لمده 8 ساعات اخرى وهكذا

lavenderone • 13 سنة

( نوال ) :

جزاك الله خيرا اخيتي

جزاك الله خيرا اخيتي

حاولي مره ثانيه يالغاليه وكرري حتى يتعود جسمك على الاكل النباتي
وجزاكي الله كل خير واعطاكي القوه والاراده

lavenderone • 13 سنة

ليلةغرام :

ليه يالغاليه تردين عل الكل الا انا :icon33::icon33::icon33:

ليه يالغاليه تردين عل الكل الا انا :icon33::icon33::icon33:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليلةغرام
حبوبه انا طولي 170 وكان وزني 60 والحين مع الحمل والولادات زااااااااااااااااااااااااااااا اااااد وزني وصرت 90كيلو وبموت وارجع لو الى ال80 بس ماعندي اراده وماحب التزم برجيم معين دجاج اوبيض ولا فاكهه او اي شي وودي بحبوب تنحف او عشبه او اني اكل نوع واحد مثلآ بسكوت او توست وجبنه بس مادري صح اولأ
الناس الي حوالي كلهم نحفو الا انا ممكن انحف وتدليني على شي ينحفني انتظرك يالغاليه

عزيزتي
اياكي ان تخدعي جسمك بالحبوب الضاره او الخلطات الغير معروفه او الاعشاب المنتهيه مدتها فقط عودي جسمك على الاكل الصحي الطبيعي المتكامل العناصر الغذائيه والخالي من الضرر والاكل النباتي هو الافضل للاكلالصحي
ولكن الاهم خلي ارادتك قويه حتى تقدري ان تستمرين وابدائي بالصوم لمده ثلاث ايام من اجل ان يتخلص جسمك من الماكولات السابقه وتعملي تنظيف للجسم من الترسبات وتهيئي النفس ان تتقبل الوضع الجديد والجسم ان عودتيه على نظام معين تعود عليه وان اجبرتيه على عادات اخرى غير صحيه تعود عليها ايضا لذلك المهم ان تعرفي ماذا ستفعلين وتعودين جسمك عليه
وعند الافطار تناولي وجبه نباتيه من الحبوبيات والبقوليات والفواكه وكلي من التمر واشربي ماء كثير
وتابعي الصوم لمده ثلاث ايام بعدها انتظمي بثلاث وجبات كل 8 ساعات صومي عن الاكل فقط وابقي على السوائل وعند نهايه ال8 ساعات تناولي وجبه نباتيه وصومي 8 ساعات اخرى وهكذا ابقي هكذا حتى ينحف جسمك للوزن الذي تريدينه وهذه افضل طريقه لكي
ارجو ان تتقيدي بها من اجل الاستفاده واخبرينا بالتطورات الجميله ان شاء الله وبالتوفيق

lavenderone • 13 سنة

ام اشواق12 :

اخواتي السلام عليكم جميعاااااااااااااااااا الحمد لله انا بصحه وبخيراات بس اللي محيرني ان الوزن لم ينزل بس احس الجسم تغييير ارجو افااادتي اختي لافندررر لان جسمي اصبح ملموووم افضل من اول بس مانقصت الا كم جرااام الله يرزقك الجنه اختي

اخواتي السلام عليكم جميعاااااااااااااااااا الحمد لله انا بصحه وبخيراات بس اللي محيرني ان الوزن...

الصبر جميل يالغاليه والتقيد بالاكل النباتي يسرع بالنتائج الطيبه
والتفائل حلو والنباتيات دائما حلوات ومتفائلات