انا حابه اشترك معاكم
الاسم :مسك النواعم
الطول: ١٥٩
المجموعه التابعه لها : تجمع التاني للمشي على السير
وزني قبل المسابقه : قبل دخول القروب المشي ٨٩
وزني هذا الاسبوع :٧٩
الرجيم المتبع :من رجيم الى رجيم
مدى التزامك بالدايت :جيد جدا
النشاط الرياضي :مشي على السير نص ساعه وتمارين بطن ومروحه ٥٠
ادويهوالاعشاب استخدمها :شاي اخضر وزنجيبيل

الاسم :

حرم حمودي2

الطول:
161
المجموعة التابعه لها :
:biggrinlo

الوزن قبل المسابقه:
102

الوزن الاسبوع الماضي :
85

الوزن هذا الاسبوع:
85

الرجيم المتبع :
سوائل

مدى التزامك بالدايت :

:humm:
النشاط الرياضي :
مشي

ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :
يانسون شاي اخضر

ملاحظات على الاسبوع:

مااافيش

1/ غديرالشمال

2/ الليدي2007

3/ ×× عهود ××

4/ مارشملو سمايل

5/ تلفون اسود

6/ كيوت اسكول

7/ طوق الياسمين80

8/ = ام وليد =

9/ MissMe

10/ نادرة الوجود 11

11/ الفراشة الحجازية

12/ مـلاكـ الصغيرة

13/ أنا رائحة الليلك

14/ أم كوكي 55

15/ اوهام الروح

16/ مسك النواعم

17/ حرم حمودي2

مع بقية البنات الي بالجدول

الاسم : غفوه حلمم


الطول: 152


المجموعة التابعه لها : قروب الرشاقه


الوزن قبل المسابقه: 59


الوزن الاسبوع الماضي :59


الوزن هذا الاسبوع:59


الرجيم المتبع : السعرات1200


مدى التزامك بالدايت : نوعا ماا . الحمدلله


النشاط الرياضي : متنوعه


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شاي اخضر + نعناع+ ليمون


اللهم ارزقنا العافيه

حيـآكم الله كلكم
نورتو آلقروب
شدو حيلكم


آنـآ متوهقه مأخذهـ يوم مفتوح ووزني طق فوق وللحين آدفع هآلضريبه وآخـآف بكرهـ آحط ششعـآر آلدبه في توقيعي << مـآ آبيهـآ تهى تهى
آليوم بأششد حيلي وان شاء الله آرجع آللي زدته
:(
يوميـآتي آليوم بأذن الله
فطرت : 5 حبـآت شآبورهـ حجم صغير ومتوسط + شآي و3 سكر دآيت
آلغدآء : 2 توست بر + بيضه \ آو بيضتين مسلوقتين
آلعشآء : فوآكه وزبآدي قليل آلدسم
والله يكون في آلعون