حبيت اسالك دكتورة رجاء
كيف اقدر اتخلص من العادات السيئة في الغذية؟
يعطيك العافية:26:
هلا دكتورة
اتناولها لاني احبها :23:
ومعدل تناولها مرتين بالاسبوع
نوعيتها : وجبات من هارديز ،، برجر كنج
وانتظر لاجابه :26:
اتناولها لاني احبها :23:
ومعدل تناولها مرتين بالاسبوع
نوعيتها : وجبات من هارديز ،، برجر كنج
وانتظر لاجابه :26:
بارك الله فيك أختي الفاضلة رجاء
ولدي سؤال أو بالأحرى هي مشكله قد تواجه الكثير من الذين يريدون اتباع الريجيم
وهو اقتران الإكتئاب مع بداية الريجيم وكأننا أمام امتحان صعب لكن بمجرد التفكير بمعنى كلمة الريجيم أو الحميه فأنه لايتعدى كونه نظام صحي وليس بمعنى الحرمان من الأكل
فكيف نصحح مفهوم كلمة الريجيم أو الحمية ونتقبله دون أي صعوبة
ولدي سؤال أو بالأحرى هي مشكله قد تواجه الكثير من الذين يريدون اتباع الريجيم
وهو اقتران الإكتئاب مع بداية الريجيم وكأننا أمام امتحان صعب لكن بمجرد التفكير بمعنى كلمة الريجيم أو الحميه فأنه لايتعدى كونه نظام صحي وليس بمعنى الحرمان من الأكل
فكيف نصحح مفهوم كلمة الريجيم أو الحمية ونتقبله دون أي صعوبة
هلا فيكي معانا:26: :27:
مشكلتنا ياعزيزتي اننا تعودنا او بمعنى اصح تربينا على نمط معين اللحم كل يوم تقريبا غدا وعشا دسم الواحد في نظر اهالينا الله يهديهم ماتصير صحته زينه الا اذا ملا كرشته بهاللحوم والدسم بس هم ماظهرت عندهم سمنه لانهم يتحركون بس احنا الله ابتلانا باكل دسم وكسل بعد ومابدينا نوعى للغلط الا بعد ماوصلنا لمرحله صعبه
طبعا انا اتخذت قرارات كثير بالرجيم بس ماكنت استمر بسبب البيئه الي حولي وامي تقولي كلي كل شي بس سوي رياضه طبعا انا اتخذت قرار بيني وبين نفسي اغير الوب حياتي كله من اسلوب عشوائي الى اسلوب منظم والله يعيننا يارب ويوفق الجميع:26:
مشكلتنا ياعزيزتي اننا تعودنا او بمعنى اصح تربينا على نمط معين اللحم كل يوم تقريبا غدا وعشا دسم الواحد في نظر اهالينا الله يهديهم ماتصير صحته زينه الا اذا ملا كرشته بهاللحوم والدسم بس هم ماظهرت عندهم سمنه لانهم يتحركون بس احنا الله ابتلانا باكل دسم وكسل بعد ومابدينا نوعى للغلط الا بعد ماوصلنا لمرحله صعبه
طبعا انا اتخذت قرارات كثير بالرجيم بس ماكنت استمر بسبب البيئه الي حولي وامي تقولي كلي كل شي بس سوي رياضه طبعا انا اتخذت قرار بيني وبين نفسي اغير الوب حياتي كله من اسلوب عشوائي الى اسلوب منظم والله يعيننا يارب ويوفق الجميع:26:
الصفحة الأخيرة
ثاني شي
بالنبسه لتغير أو تصحيح نمط الحياه(بالنسبه للغذاء)
مسأله (21) يوم..سمعت عنها وطبقتها بس للأسف فشلت فيها
وكان هذا بالنسبه (دايت بيبسي) و(الوجبات السريعه)
في الحقيقه كان امتناعي عنهم اكثر من 21 يوم
بس ما قدرت
وحاليا انا اتبع نظام غذائي مع اخصائيه تغذيه
بصراحه قللت من شربي للدايت حاليا اشرب 2 فقط في الاسبوع
وبالنسبه للوجبات السريعه..
امتنعت عنهم لمده شهر متواصل
بس للاسف
الخمس أيام اللي طافت اكلت 3 مرات فاست فود
مره ماك دونالدز
مره بيرجر كنج
مره بيتزا هت
وشكرا