الأميــ مذهله ــره :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حوائيات ان شاء الله الكل بخير ابغى كل وحده تدخل تقولنا متى اليوم المفتوح عندها هل بعد اسبوع او كل عشر ايام او كل شهر او فقط فى المناسبات وهل تزيد فى هذا اليوم وااش تسوي فى هذا اليوم عشان ماتزيد وكمان ابغى حل للامساك لانى سمعت انه يأثر على نزول الوزن ‏ والله ينحفنا بصحه وعافيه ومشكورات مقدما على الردود و

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حوائيات ان شاء الله الكل بخير ابغى كل وحده تدخل تقولنا...

الأميــ مذهله ــره :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حوائيات ان شاء الله الكل بخير ابغى كل وحده تدخل تقولنا متى اليوم المفتوح عندها هل بعد اسبوع او كل عشر ايام او كل شهر او فقط فى المناسبات وهل تزيد فى هذا اليوم وااش تسوي فى هذا اليوم عشان ماتزيد وكمان ابغى حل للامساك لانى سمعت انه يأثر على نزول الوزن ‏ والله ينحفنا بصحه وعافيه ومشكورات مقدما على الردود و

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حوائيات ان شاء الله الكل بخير ابغى كل وحده تدخل تقولنا...

غلاها أبوها :

السلام عليكم ةرحمة الله وبركاته جيتكم وابي المشورة انا عامله تخفيف حاد من اأسبوعين ونحفت من 59 إلى 56 وابي انحف كمان زيادة فأبي اعمل يوم مفتوح في الأسبوع علشان يكسر ثبات الوزن ويخلي الجسم مايتعود عالدايت فعشان هيك أبي تجاربكم مع اليوم المفتوح وكيف افادكم في نزول الوزن وابي رايكم في شيئ ثاني ابي اعمل يومين فاكهه منها لتنظيف الجسم ومنها لكسر ثبات الوزن والسلام خير الختام

السلام عليكم ةرحمة الله وبركاته جيتكم وابي المشورة انا عامله تخفيف حاد من اأسبوعين ونحفت من 59...

أم وسيم** :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات :35: الموضوع للجادات بانقاص اوزانهم...:time: الله ينحفني ويااااااااااااكم ويقوي عزيمتنااا...ياكريم حبيبت منكم كل وحده تحكي ش تسوي باليوم المفتوح وكم تزيد وهل هو كل اسبوع او عشره ايام..او ماتحطي يوم مفتوح...وهل هو يوم او يومين؟! بالنسبه لي كنت ماحط يوم مفتوح بس ماكان وزني ينزل كثير رغم الحرمان لنو يجيني احباطات فاخرب يوم شوي ويومين التزم واخرب شوي بعده لني ماقتنعت بفكره اليوم المفتوح.. الشي الثاني ..انو لما تحطي يوم مفتوح كل اسبوع احسه قليل اسبوع يصلح للي يثبت وزنه لنك تنقصي مثلا كيلوين وترجعيهم ياليوم المفتوح مافي فايده... اقتنعت اخيرا :32:انو افضل شي كل عشره ايام وخليها يوم وممكن يومين والوزن بينقص بطريقه حلووه مره................ وكمان يروح احساس الاحباط والشهيه المفاجئه للاكل.......... ياليت كل وحده تكتب تفاصيل يومها المفتوح للفائده لآهنتو ي حلوات ملاحظه اخيره سمعت مره من دكتوره وحده سالتها اني بزيد زياده كثيره باليوم المفتوح قالت اكيد وطبيعي من قال يوم مفتوح:mad: وجبه مفتوحه فقططططططططططططططططط ....خخخخخخخ ليتها تشوفني امس انا ويومي المفتوح اكلت بشكل :hahaha: بس احس اني متحمسه اليوم اكمل رجيمي ماشاء الله بس متردده مره ..لني معزومه اليوم ودي اروح واخاف يروح تعبي :44: تنقيص الوزن متعب ويبي جهد عكس الزياااااااااااااده سهله مرره وبسرعه عجيبه مع اني امس شاربه خل تفاح بس قهر وزنت زايده كيلوين:icon33:قلت خليني جالسه بالبيت احسسسسسسسسسسسسسن..! ربي يحقق مناكم ويجعلكم وشيقااااااااااااااااااات بانتظاركم ي حلوات:26:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات...

أم وسيم** :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات :35: الموضوع للجادات بانقاص اوزانهم...:time: الله ينحفني ويااااااااااااكم ويقوي عزيمتنااا...ياكريم حبيبت منكم كل وحده تحكي ش تسوي باليوم المفتوح وكم تزيد وهل هو كل اسبوع او عشره ايام..او ماتحطي يوم مفتوح...وهل هو يوم او يومين؟! بالنسبه لي كنت ماحط يوم مفتوح بس ماكان وزني ينزل كثير رغم الحرمان لنو يجيني احباطات فاخرب يوم شوي ويومين التزم واخرب شوي بعده لني ماقتنعت بفكره اليوم المفتوح.. الشي الثاني ..انو لما تحطي يوم مفتوح كل اسبوع احسه قليل اسبوع يصلح للي يثبت وزنه لنك تنقصي مثلا كيلوين وترجعيهم ياليوم المفتوح مافي فايده... اقتنعت اخيرا :32:انو افضل شي كل عشره ايام وخليها يوم وممكن يومين والوزن بينقص بطريقه حلووه مره................ وكمان يروح احساس الاحباط والشهيه المفاجئه للاكل.......... ياليت كل وحده تكتب تفاصيل يومها المفتوح للفائده لآهنتو ي حلوات ملاحظه اخيره سمعت مره من دكتوره وحده سالتها اني بزيد زياده كثيره باليوم المفتوح قالت اكيد وطبيعي من قال يوم مفتوح:mad: وجبه مفتوحه فقططططططططططططططططط ....خخخخخخخ ليتها تشوفني امس انا ويومي المفتوح اكلت بشكل :hahaha: بس احس اني متحمسه اليوم اكمل رجيمي ماشاء الله بس متردده مره ..لني معزومه اليوم ودي اروح واخاف يروح تعبي :44: تنقيص الوزن متعب ويبي جهد عكس الزياااااااااااااده سهله مرره وبسرعه عجيبه مع اني امس شاربه خل تفاح بس قهر وزنت زايده كيلوين:icon33:قلت خليني جالسه بالبيت احسسسسسسسسسسسسسن..! ربي يحقق مناكم ويجعلكم وشيقااااااااااااااااااات بانتظاركم ي حلوات:26:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات...