أم وسيم** :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات :35: الموضوع للجادات بانقاص اوزانهم...:time: الله ينحفني ويااااااااااااكم ويقوي عزيمتنااا...ياكريم حبيبت منكم كل وحده تحكي ش تسوي باليوم المفتوح وكم تزيد وهل هو كل اسبوع او عشره ايام..او ماتحطي يوم مفتوح...وهل هو يوم او يومين؟! بالنسبه لي كنت ماحط يوم مفتوح بس ماكان وزني ينزل كثير رغم الحرمان لنو يجيني احباطات فاخرب يوم شوي ويومين التزم واخرب شوي بعده لني ماقتنعت بفكره اليوم المفتوح.. الشي الثاني ..انو لما تحطي يوم مفتوح كل اسبوع احسه قليل اسبوع يصلح للي يثبت وزنه لنك تنقصي مثلا كيلوين وترجعيهم ياليوم المفتوح مافي فايده... اقتنعت اخيرا :32:انو افضل شي كل عشره ايام وخليها يوم وممكن يومين والوزن بينقص بطريقه حلووه مره................ وكمان يروح احساس الاحباط والشهيه المفاجئه للاكل.......... ياليت كل وحده تكتب تفاصيل يومها المفتوح للفائده لآهنتو ي حلوات ملاحظه اخيره سمعت مره من دكتوره وحده سالتها اني بزيد زياده كثيره باليوم المفتوح قالت اكيد وطبيعي من قال يوم مفتوح:mad: وجبه مفتوحه فقططططططططططططططططط ....خخخخخخخ ليتها تشوفني امس انا ويومي المفتوح اكلت بشكل :hahaha: بس احس اني متحمسه اليوم اكمل رجيمي ماشاء الله بس متردده مره ..لني معزومه اليوم ودي اروح واخاف يروح تعبي :44: تنقيص الوزن متعب ويبي جهد عكس الزياااااااااااااده سهله مرره وبسرعه عجيبه مع اني امس شاربه خل تفاح بس قهر وزنت زايده كيلوين:icon33:قلت خليني جالسه بالبيت احسسسسسسسسسسسسسن..! ربي يحقق مناكم ويجعلكم وشيقااااااااااااااااااات بانتظاركم ي حلوات:26:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات...

سكــره ’’ :

انا متى ما حسيت وزني ثبت اعمل يوم مفتوح بس لما تكون عندي مناسبه او طلعه بعد كم يوم أأخر اليوم المفتوح ليوم الطلعه او المناسبه عشان اضرب عصفورين بحجر امس كان عندي يوم مفتوح بعد 8 ايام تقريبا اكلت الصبح شاورما وبيبسي وبطاطس مقلي ورحت البيت اكلت ملعقتين او 3 تقريبا من الغدا وكان كبسه والعصر 2 تويكس ابو اصباعين والعشا مكرونه بالباشميل مع بيبسسي واليوم صحيت حاسه نفسسي مرتاحه ومتحمسه ارجع افطرت نسكافه وقطعتين بسكوت الدايت وللحين ما تغديت لآن اكل الدايت تقريبا خلص وبنزل اقضي باذن الله العصر

انا متى ما حسيت وزني ثبت اعمل يوم مفتوح بس لما تكون عندي مناسبه او طلعه بعد كم يوم أأخر اليوم...

هدوش الغانم :

اليوم المفتوح ..... :( وما ادراك ماليوم المفتوح في هذا اليوم يشتغل عندي الشى الي اسمه تانيب ضمير .... كل ما اكل شي .. اهوجس انه بيزيد لي وزني احد الايام المفتوحه تغديت من فدركرز << يمي يمي .... بس ما تعشيت بعدها المدربه حقتي تقول لي اذا ثبت وزنك ... اخذي لك يوم مفتوح واكلي الي نفسك فيه واليوم الي بعده اكلي بس تفاح وزبادي ... او خس ولبن ...ولا تقيسين وزنك الا بعد ثلاث ايام ......... الاثنين الجاي يومي المفتوح ........ وراح اخبركم عنه باذن الله

اليوم المفتوح ..... :( وما ادراك ماليوم المفتوح في هذا اليوم يشتغل عندي الشى الي اسمه تانيب ضمير...

أم وسيم** :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات :35: الموضوع للجادات بانقاص اوزانهم...:time: الله ينحفني ويااااااااااااكم ويقوي عزيمتنااا...ياكريم حبيبت منكم كل وحده تحكي ش تسوي باليوم المفتوح وكم تزيد وهل هو كل اسبوع او عشره ايام..او ماتحطي يوم مفتوح...وهل هو يوم او يومين؟! بالنسبه لي كنت ماحط يوم مفتوح بس ماكان وزني ينزل كثير رغم الحرمان لنو يجيني احباطات فاخرب يوم شوي ويومين التزم واخرب شوي بعده لني ماقتنعت بفكره اليوم المفتوح.. الشي الثاني ..انو لما تحطي يوم مفتوح كل اسبوع احسه قليل اسبوع يصلح للي يثبت وزنه لنك تنقصي مثلا كيلوين وترجعيهم ياليوم المفتوح مافي فايده... اقتنعت اخيرا :32:انو افضل شي كل عشره ايام وخليها يوم وممكن يومين والوزن بينقص بطريقه حلووه مره................ وكمان يروح احساس الاحباط والشهيه المفاجئه للاكل.......... ياليت كل وحده تكتب تفاصيل يومها المفتوح للفائده لآهنتو ي حلوات ملاحظه اخيره سمعت مره من دكتوره وحده سالتها اني بزيد زياده كثيره باليوم المفتوح قالت اكيد وطبيعي من قال يوم مفتوح:mad: وجبه مفتوحه فقططططططططططططططططط ....خخخخخخخ ليتها تشوفني امس انا ويومي المفتوح اكلت بشكل :hahaha: بس احس اني متحمسه اليوم اكمل رجيمي ماشاء الله بس متردده مره ..لني معزومه اليوم ودي اروح واخاف يروح تعبي :44: تنقيص الوزن متعب ويبي جهد عكس الزياااااااااااااده سهله مرره وبسرعه عجيبه مع اني امس شاربه خل تفاح بس قهر وزنت زايده كيلوين:icon33:قلت خليني جالسه بالبيت احسسسسسسسسسسسسسن..! ربي يحقق مناكم ويجعلكم وشيقااااااااااااااااااات بانتظاركم ي حلوات:26:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. مسساااااء الورد وخميس حلووو ان شاء الله بدون زيااااداااات...

سالي الاحزان :

انا قبل كنت اسوي لي يوم فري اكل اللي ابغي و اكثر و اروح مطاعم و اكل شوكلاتة و ما اسوي رياضة و بعدها ابدا في الرجيم من جديد و كنت انحف و ينقص وزني و ما ياثر طبعا يكون يوم الجمعة بس بعدها صادتني ضروف و زاد وزني و ما عندي صبر مثل قبل و صرت ما اخلي لي يوم فري

انا قبل كنت اسوي لي يوم فري اكل اللي ابغي و اكثر و اروح مطاعم و اكل شوكلاتة و ما اسوي رياضة و...