حوريه الانغااام الف شكر حبيتي الله يجزاك الجنه ياااااااااااااااااارب ويحرمك من النااااااااار ويرزقك من حيث لاتحتسبين وتصيرين ارشق الرشيقاات يالغاليه انا سويت رجيم الين الناااشف شهر اول اسبوع زدت كيلو وضاق صدري مرره مع اني في ملابس ناحفه شي بسيط قررت اني ماعاد اوزن الا لما اكمل شهر لما كملت شهر وماشيه كويس وامشي يوميا تقريبا ساعه واشرب مويه لترين يوميا انصدمت اني نزلت كيلوين بس وزني ثمانين بس لاحظت اني نحفت من الافخاذ واليدين من فووق العضلات ووجهي فشت خدودي بس محيط الخصر كرشه مانحفت الا تقريبا 2 سانتي ماادري وش طبيعه نحفي هل فقدت مويه او دهووون
وشي ثاني بسالكم الحين خبز توست بر وخبر صامولي والمفرود هل كلها نفس السعرات الحراريه لان رجيم محدده خبز توست وانا احيانا ابدله بصامولي او مفرود ماادري هل التوست اقل سعرات حراريه او ماذا وابغا اعرف وش البرامج الي احملها من جوال عشان سعرات جوالي نظامه اندرويرد ادري اني مززعجه الله يجزا الجنه الي ياوبني ويرزقه من حيث لايحتسب


وحبيت افيدكم من خلال بحثي في نت عن عصير الكرفس انه عصير حارق للدهوون وممتاز بالاضافه انه يستخدم جمالي في توريد الوجه وممتاز لفقر الدم ومغذي وفيه فوائد لاتعد ولاتحصا بس الي لفت نظري انه حاارق للدهون تورقينه وتحطينه في خلاط مه مويه وتشربينه ماادري بنات من جربه ووفاد معها وكيف طعم الكرفس اصلا هل هو مقبووول

بنات ولو ثقلت عليكم مره اقرا ان الوحده اذا سوت دايت وتسوي رياضه وبين في اللبس والميزان ثابت ماتحرك شي فهذا شي كويس معناه انك تحرقين دهون وتبنين عضل بسالكم وشوا العضل مافهمت وشكرا لكم

حبيبااااتي هدهد وحورية ..


يومي كان كالآتي


الفطور : صحن صغير شوربة خضار
الغداء: صحن وسط سلطة باذنجان
العشاء: برتقالة + قطعه صغيرة كنافة << هاي الكنافة جاية لي مخصوص من غزة فصعب ما اذوقها :)


شربت تلات فناجيل شاي اخضر بالليمون والنعناع
مشيت نص ساعه وبسسسسسس

احلى ملاك بالعافيه عليكي الكنافه
انا ماشيه على النظام العكسي بس مش كتير ملتزمه سبحان الله كأنه الالتزام بالشتا اصعب من الصيف

مساء الخير صبايا
انا معاكم ۾ڼ أمس ومتابعه بقوه
كنت على ها لنظام قبل 3 أشهر ونحفت
واللحين راح أبدا ۾ڼ جديد
دعواتكم ڵي