فراتين :

يا جماعه افراح السنين و obar و ام راكان وينهم يمكن ميدرون بهذا التجمع

يا جماعه افراح السنين و obar و ام راكان وينهم يمكن ميدرون بهذا التجمع

أفراح السنين :

الله تجمع جديد مع دايت جديد اليوم بديت التمر واللبن المعدل المرحلة الثانية مدتها اربع ايام طبعا مع تخبيص ثلاث ايام رجعت كيلوين بس حلوين احسن من اني ارجع الاربعه كلهم:biggrin: والاهم اني استمتعت بالتخبيص واكلت اللي نفسي فيه خخخ نظامي بيكون غير شوي فطور+غداء=٧تمرات وكاس لبن على كل وجبه والعشاء بيكون خفيف ( بروتين نباتي او حيواني+سلطة+رغيف خبز+حليب) هذا النظام بعتمده اربع ايام وبعدها بفك يومين او يوم على حسب النفسيه:biggrin: يلا بنات فالنا وفالكم الرشااقه

الله تجمع جديد مع دايت جديد اليوم بديت التمر واللبن المعدل المرحلة الثانية مدتها اربع ايام طبعا...

ام راكان 60 :

صدقيني اكثر من يفرح بالتخبيص النونو :biggrinlo عليك بالعافيه ي قمر

صدقيني اكثر من يفرح بالتخبيص النونو :biggrinlo عليك بالعافيه ي قمر

أفراح السنين :

اي والله صدقتي هههه وبخصوص الصداع ي اوبر هذا طبيعي يمكن اول اسبوع تعانين لان الجسم جالس ياخذ طاقه من الدهون اللي بجسمك وهذا يتعبك لكن بعدين راح تتعودين لما يكون الاستقلاب طبيعي :) يلا دقيقه وانزل تقريري على فكرة رووعه تقريرك ي ام راكان خصوصا حركة التصوير صايره اخر روقااان :biggrin:

اي والله صدقتي هههه وبخصوص الصداع ي اوبر هذا طبيعي يمكن اول اسبوع تعانين لان الجسم جالس ياخذ...