الله يعافيك ويسلمك ي امل
وان شاءالله تتسهل معك وينتظم نومك وتنحفي من غير شر
ههههههههههههههههههههه كلكم اخترتم البيك خخخخخخخ
ما شاء الله .. يومكم حلووو
افراح السنين <<خدي بالك من النونو ..مو وقت ريجيم ..حرااام
ربي ينحفنا من غير شر
نفسي اقول لكم وزني بس للاسف لساته مرتفع كتير <<ولي اقارب مسنترين بالمنتدى ويعرفوني من مواضيع الطبخ خخخخخ
المهم اوعدكم بس اوصل لهدفي رح انزل موضوع مستقل واشرح فيه كل شي
وان شاء الله يوم الوزن بقول لكم كم كيلو نقصت .. بدون ما اذكر الوزن الحالي والسابق
انا يبغالي 22 كيلو لحتى اوصل للوزن المطلوب
يعني خلونا نفرض انو وزني الحالي 22 وكل اسبوع اقول لكم كم نزل <<<;)
وعادي لو ما بتسجلوني رسميآآ معكم <<رح أضل ادخل اتشجع معكم وأشجعكم <<غصب عنكم خخ:a_smil08:
الريجيم المتبع هو التمر واللبن المعدل وبنفس الوقت ماشية ع الصوم العكسي
وكمان امشي الي اقدر عليه من تلت ساعه لساعه <<حسب فضوتي
5 تمرات وكاسة لبن خالي الدسم فطور وعشا
والغداء >> قطعه دجاج او لحم او سمك مع سلطة وقطعه توست او تلات ملاعق أرز
وفالي وفالكم الرشاقة
ما شاء الله .. يومكم حلووو
افراح السنين <<خدي بالك من النونو ..مو وقت ريجيم ..حرااام
ربي ينحفنا من غير شر
نفسي اقول لكم وزني بس للاسف لساته مرتفع كتير <<ولي اقارب مسنترين بالمنتدى ويعرفوني من مواضيع الطبخ خخخخخ
المهم اوعدكم بس اوصل لهدفي رح انزل موضوع مستقل واشرح فيه كل شي
وان شاء الله يوم الوزن بقول لكم كم كيلو نقصت .. بدون ما اذكر الوزن الحالي والسابق
انا يبغالي 22 كيلو لحتى اوصل للوزن المطلوب
يعني خلونا نفرض انو وزني الحالي 22 وكل اسبوع اقول لكم كم نزل <<<;)
وعادي لو ما بتسجلوني رسميآآ معكم <<رح أضل ادخل اتشجع معكم وأشجعكم <<غصب عنكم خخ:a_smil08:
الريجيم المتبع هو التمر واللبن المعدل وبنفس الوقت ماشية ع الصوم العكسي
وكمان امشي الي اقدر عليه من تلت ساعه لساعه <<حسب فضوتي
5 تمرات وكاسة لبن خالي الدسم فطور وعشا
والغداء >> قطعه دجاج او لحم او سمك مع سلطة وقطعه توست او تلات ملاعق أرز
وفالي وفالكم الرشاقة
امين ياافراح واياكي يارب ويقومك بالسلامة ويسهلك يارب
احلا ملاك بالتوفيق يارب وتنزلي للي بتتمنيه
رجيم التمر واللبن المعدل شكلو حلو بس مو متشجعة له خايفة انو يتعب وانا عندي اطفال بالمدارس احتاج لطاقة
لتدريسهم وماااكون عصبية غير شغل البيت ممكن اجربو في الويك اند واشوف رد فعل جسمي عليه
احلا ملاك بالتوفيق يارب وتنزلي للي بتتمنيه
رجيم التمر واللبن المعدل شكلو حلو بس مو متشجعة له خايفة انو يتعب وانا عندي اطفال بالمدارس احتاج لطاقة
لتدريسهم وماااكون عصبية غير شغل البيت ممكن اجربو في الويك اند واشوف رد فعل جسمي عليه
امين ياافراح واياكي يارب ويقومك بالسلامة ويسهلك يارب احلا ملاك بالتوفيق يارب وتنزلي للي بتتمنيه رجيم التمر واللبن المعدل شكلو حلو بس مو متشجعة له خايفة انو يتعب وانا عندي اطفال بالمدارس احتاج لطاقة لتدريسهم وماااكون عصبية غير شغل البيت ممكن اجربو في الويك اند واشوف رد فعل جسمي عليهامين ياافراح واياكي يارب ويقومك بالسلامة ويسهلك يارب احلا ملاك بالتوفيق يارب وتنزلي للي بتتمنيه...
لا تخافي على النونو
تراه بيجي بطل من زود التمر واللبن ..هذا غذاء اجدادنا واجداد اجدادنا:biggrin:
هههه ضحكتيني بسالفة اقاربك
خلص لاتقولين احنا مانبي احد يعرف وزنك ويمسكها ممسك عليك ^_~
وزنك 22 كيلو خلااص لحد يعترض ي جماعه الله يرضى عليكم :biggrin:
وكل يوم طلي علينا وخبرينا عن نفسك ونفسيتك واحساسك مع الدايت
فالك المثاالي ي رب
خلاص جربيه بالويك اند
اذا ارتحتي عليه اعتمديه
وانتي اختاري الوجبه الخفيفه تكون بفترة الذروة
يعني اذا انتي من الاشخاص اللي مايقدرون يكملو يومهم الا بوجبة فطور ثقيله فخلي الفطور هو الوجبه المنوعه
واذا عز الجوع يجيك بالظهر فخلي الغداء هو وجبتك المنوعه
واذا كنتي مثلي بالليل الجوع يلعب فيك فخليها ع العشاء
انا اليوم حيل مرتاحه
ماحسيت بتعب وجوع طول النهار
وبعد العشاء الثقيل مااعتقد اني بخبص لاني مرتاحه ومااحس بجوع ابدا
بس لازمني حلو مع الشاي الاخضر:biggrin:
دقايق واصور لكم الشاي الاخضر بالليمون مع سناك لذيذ:27:
تراه بيجي بطل من زود التمر واللبن ..هذا غذاء اجدادنا واجداد اجدادنا:biggrin:
هههه ضحكتيني بسالفة اقاربك
خلص لاتقولين احنا مانبي احد يعرف وزنك ويمسكها ممسك عليك ^_~
وزنك 22 كيلو خلااص لحد يعترض ي جماعه الله يرضى عليكم :biggrin:
وكل يوم طلي علينا وخبرينا عن نفسك ونفسيتك واحساسك مع الدايت
فالك المثاالي ي رب
خلاص جربيه بالويك اند
اذا ارتحتي عليه اعتمديه
وانتي اختاري الوجبه الخفيفه تكون بفترة الذروة
يعني اذا انتي من الاشخاص اللي مايقدرون يكملو يومهم الا بوجبة فطور ثقيله فخلي الفطور هو الوجبه المنوعه
واذا عز الجوع يجيك بالظهر فخلي الغداء هو وجبتك المنوعه
واذا كنتي مثلي بالليل الجوع يلعب فيك فخليها ع العشاء
انا اليوم حيل مرتاحه
ماحسيت بتعب وجوع طول النهار
وبعد العشاء الثقيل مااعتقد اني بخبص لاني مرتاحه ومااحس بجوع ابدا
بس لازمني حلو مع الشاي الاخضر:biggrin:
دقايق واصور لكم الشاي الاخضر بالليمون مع سناك لذيذ:27:
الصفحة الأخيرة
وان شاءالله تتسهل معك وينتظم نومك وتنحفي من غير شر