وهذي اخر وجبة لليوووم
الحمدلله انو انقضى على خير:)
شاي اخضر بالليمون+بسكويت ديمة بالتين
وهذي اخر وجبة لليوووم
الحمدلله انو انقضى على خير:)
شاي اخضر بالليمون+بسكويت ديمة بالتين
иǿŌǿиέ
•
سالخير
افراح صحه وهنا مطرح مايسري يمري
يومي كان
الفطور : كوب حليب بدون سكر + حبتين شابوره بر
الغدا : شريحتين توست اسمر + نص خياره +شريحه خس وشويه جرجير +بيضتين مسلوقه
العشا: م فيش
شربت حليب ب القرفه
والموييا مقصره فيه الييوم ورياضه كمان م عملتش
: (
وانتوو كيف كان يومكم ،
افراح صحه وهنا مطرح مايسري يمري
يومي كان
الفطور : كوب حليب بدون سكر + حبتين شابوره بر
الغدا : شريحتين توست اسمر + نص خياره +شريحه خس وشويه جرجير +بيضتين مسلوقه
العشا: م فيش
شربت حليب ب القرفه
والموييا مقصره فيه الييوم ورياضه كمان م عملتش
: (
وانتوو كيف كان يومكم ،
يومي
الفطوروالعشاء <<زبادي خالي الدسم + 5 تمرات
الغداء<< قطعه لحم وسط + 3 ملاعق أرز + سلطة خضار "بندورةوخيار "
شربت مرة شاي اخضر بالزنجبيل وباقي لي مرتين
الرياضة مشي تلت ساعه ..وقبل النوم حسوي تمارين الدرج عشرين مرة
بنات انا اول ما احط نفسي ع السرير اشيل مخددتي واسوي تمارين البطن تقريبا 50 مرة وبعدها انام
فالي وفالكم الرشاااااقة
الفطوروالعشاء <<زبادي خالي الدسم + 5 تمرات
الغداء<< قطعه لحم وسط + 3 ملاعق أرز + سلطة خضار "بندورةوخيار "
شربت مرة شاي اخضر بالزنجبيل وباقي لي مرتين
الرياضة مشي تلت ساعه ..وقبل النوم حسوي تمارين الدرج عشرين مرة
بنات انا اول ما احط نفسي ع السرير اشيل مخددتي واسوي تمارين البطن تقريبا 50 مرة وبعدها انام
فالي وفالكم الرشاااااقة
الصفحة الأخيرة
الحمدلله انو انقضى على خير:)
شاي اخضر بالليمون+بسكويت ديمة بالتين