BSMAH90
•
من خلال قراءتي للكتاب وفهمه جيدا ومن خلال قراءتي للانواع الريجيمات المطروحة من الاخوات وطبق كروز
اولا:طبق كروز يعتمد على التقليل بكمية الاكل مع الاكل ماتريدي وهو ماتم طرحه من الاخوات في ريجيم النقاط
ثانيا:تطبيق رياضة جورج كروز والالتزام به
ثالثا:مشي لمدة 45 دقيقة اوساعة0
انا عملت خطة لو التزمنا بها لمدة شهر نبي نشوف كم ننزل مين حابة تنظم معي
وهي كالتالي:
[[ليوم
عدد النقاط لللاكل
رياضة جورج
مشي
اخرى تذكر
مقدار الخسارةلهذ الاسبوع( )
الي حابة تنظم معاي ان شاء الله من السبت لمدة شهر ,بنات دايم نشتكي انا نحن ماننزل بس مشكلتنا مانستمر ونخرب لاقل الاسباب
اولا:طبق كروز يعتمد على التقليل بكمية الاكل مع الاكل ماتريدي وهو ماتم طرحه من الاخوات في ريجيم النقاط
ثانيا:تطبيق رياضة جورج كروز والالتزام به
ثالثا:مشي لمدة 45 دقيقة اوساعة0
انا عملت خطة لو التزمنا بها لمدة شهر نبي نشوف كم ننزل مين حابة تنظم معي
وهي كالتالي:
[[ليوم
عدد النقاط لللاكل
رياضة جورج
مشي
اخرى تذكر
مقدار الخسارةلهذ الاسبوع( )
الي حابة تنظم معاي ان شاء الله من السبت لمدة شهر ,بنات دايم نشتكي انا نحن ماننزل بس مشكلتنا مانستمر ونخرب لاقل الاسباب
BSMAH90
•
[SIZE="6"]من خلال قراءتي للكتاب وفهمه جيدا ومن خلال قراءتي للانواع الريجيمات المطروحة من الاخوات وطبق كروز اولا:طبق كروز يعتمد على التقليل بكمية الاكل مع الاكل ماتريدي وهو ماتم طرحه من الاخوات في ريجيم النقاط ثانيا:تطبيق رياضة جورج كروز والالتزام به ثالثا:مشي لمدة 45 دقيقة اوساعة0 انا عملت خطة لو التزمنا بها لمدة شهر نبي نشوف كم ننزل مين حابة تنظم معي وهي كالتالي: [[ليوم عدد النقاط لللاكل رياضة جورج مشي اخرى تذكر مقدار الخسارةلهذ الاسبوع( ) الي حابة تنظم معاي ان شاء الله من السبت لمدة شهر ,بنات دايم نشتكي انا نحن ماننزل بس مشكلتنا مانستمر ونخرب لاقل الاسباب[SIZE="6"]من خلال قراءتي للكتاب وفهمه جيدا ومن خلال قراءتي للانواع الريجيمات المطروحة من الاخوات...
يعطيك العافيه على طرح أفكارك وإفادة البنات وان شاء الله نحاول نجرب فكرتك ونستمر ونحقق هدفنا المطلوب بارك الله فيك....
الصفحة الأخيرة