بسم الله والصلاه والسلام على رسول الله
:26:كل عام وانتو بخير بعد اسبوع من رمضان :26:
اسال الله ان يتقبل منا الصيام والقيام وقراءه القران
ويجعلنا من عتقاءه من النار
اللهم امين ياكريم
الحين انتهى اسبوع من رمضان :44:
كيفكم مع الرجيمات ؟ وكيفكم مع الرياضه ؟
بالنسبه لي الحمد لله ماشيه فيه صح × صح << نصابه خبصت شوي بس :biggrin:
# في اوقات متفرقه العب رياضه
اطلع وانزل الدرج و اسوي اربت ترك:7_5_127: و رياضه السيكل الهوائي ورياضه انسدح وارفع رجلي وانزلها 50 مرة
# وفطوري \\\ 3 تمرات + 3 سمبوسه واقوم على طول
# من بعد التراويح لين الفجر \\\ اشرب 3 كاسات متفرقه (شاي اخضر وزنجبيل وليمون )
# سحوري \\\ فواكه فقط
بس ان شاء الله من بكرا السبت 8\9\1430 راح اغير النظام
الفطور \7 تمرات وكاسه لبن
بعد التراويح \ 7 تمرات وكاسه لبن
السحور \ 7 تمرات وكاسه لبن او زبادي او فواكه
(يعني كانه رجيم التمر واللبن )
و طبعا لازم 3 كاسات متفرقه طول اليوم
1 - (شاي اخضر وزنجبيل وليمون متفرقه طول اليوم ) << الدكتور يقول هذي تنزل بالوزن وتشيل الدهون بشكل فضيييييييع
او
2- ( مغلي الكرفس ) << خذي ساق الكرفس وحطيه بمويه واغليه 10 دقايق واشربيه
عني : راح انوع يوم 1 ويوم 2
وزني بالـستينات 6X وطولي برضو 16X
بتقولون وزنك مناسب لطولك مايهموني الوزن ابدا
انا عندي مشكلة الافخاذ فقط مسوية لي ازززززمه ودي تررررروح ابي امحيهااااا محي اختي تقول لازم رياضه عشان كذا ذابحه عمري بالرياضه
ان شاء الله مايجي العيد الا واحنا اجسامنا مليكان
مين يشاركني ونشجع بعض
مو لازم تشاركوني بنفس نظامي \ ابي بنات عشان نشجع بعض ونكتب يومياتنا
ان شاء الله كل يوم راح اكتب لكم يومياتي بنات لازم نشجع بعض
-=-=-=-=-
اسال الله يقوينا على الصيام والقيام وختم القران
وان يبلغنا ليله القدراللهم امين
وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
yasamin @yasamin
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا وزني زي ما هو ما تغير
بالنسبه للشاهي الاخضر ممكن تجربين طريقتي وهي اني احط قشر ليمون مع شاهي اخضر في ابريق واصب عليه مويه مغليه واخليه لين يبرد والزنجبيل اعصر بعصارة الجزر او اقطعه واغليه مع شوي مويه واخليه يبرد بعدين في الخلاط احط عصير ليمونه ونعناع والشاهي الاخضر(مصفى) والزنجبيل (اذا مغلي احط المويه والقطع) وكيستين محلي صناعي واصفيه واحطه في الثلاجه واشربه بارد كل ما عطشت وطعمه حلو زي الليموناده
بالنسبه للرياضه انا تقريبا العب ساعه على ال Wii كل يوم بس لي يومين ما لعبت لاني مرشحه ولين تحسنت افكر ابدى رجيم السوائل مع الرياضه والله يعين
بالنسبه للشاهي الاخضر ممكن تجربين طريقتي وهي اني احط قشر ليمون مع شاهي اخضر في ابريق واصب عليه مويه مغليه واخليه لين يبرد والزنجبيل اعصر بعصارة الجزر او اقطعه واغليه مع شوي مويه واخليه يبرد بعدين في الخلاط احط عصير ليمونه ونعناع والشاهي الاخضر(مصفى) والزنجبيل (اذا مغلي احط المويه والقطع) وكيستين محلي صناعي واصفيه واحطه في الثلاجه واشربه بارد كل ما عطشت وطعمه حلو زي الليموناده
بالنسبه للرياضه انا تقريبا العب ساعه على ال Wii كل يوم بس لي يومين ما لعبت لاني مرشحه ولين تحسنت افكر ابدى رجيم السوائل مع الرياضه والله يعين
# وفطوري \\\ 3 تمرات + 3 سمبوسه واقوم على طول
# من بعد التراويح لين الفجر \\\ اشرب 3 كاسات متفرقه (شاي اخضر وزنجبيل وليمون )
# سحوري \\\ فواكه فقط
كم نقصتي على هالنظام ؟؟؟؟؟:)
# من بعد التراويح لين الفجر \\\ اشرب 3 كاسات متفرقه (شاي اخضر وزنجبيل وليمون )
# سحوري \\\ فواكه فقط
كم نقصتي على هالنظام ؟؟؟؟؟:)
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لي رمضان ماشي كوووووووووووووووولللللللل
ناقصة كيلووووو :D .. و ان شا ءالله الباقي في الطريج
و الله يوفقج ان شاء الله