بالتوفيق

للاسف وزني زاااااايد وما ادري كم كيلو زايد لاني وبكل بساطة طول الوقت اكل

لهذا سجلت بالمنتدى ولازمني شد شوي وذلك باشتراكي مع مجموعة حتى اخجل من نفسي شوي وما اخبص واكل طول الوقت

أهلين حبيبتي وكل عام وانتي بخير

انا نزل كيلو بس لي يومين مسووية رجيم

عبارة عن الفطور 3حبات رطب مع قهوة

والساعة 10 حبة تفاحة

والسحور علبة زبادي

صح نسيت اشرررب شاي اخضر يعمل على حررق السعراات الحرارية

بصراحه انا من بداية رمضان وهذا وزني يزيد لو اكلت زياده ..بس لاني فطرت من ثاني يوم وماكل بصراحه الا كاسة شاي اخضر او ماي او شئ بسيييييط حتى لايذكر مثل مايقولون..ويمكن ينزل لو صمت من يوم الاثنين وبلشت بالرياضه قولوا يارب اضعف وحاسه نفسي متحمسه ادعولي ..

اهلين

انا صرااحه الوزن ثاابت زي مااهو
عالى الرغم اني اسووي داايت وريااضه
بس يمكن عشاان الدورة الشهرية جتني الله يكرمكم وثبتت الوزن
كسرت الرجيم اليووم وبكره بسوي نظاام جديد

مشكووره ونظامك حلوو