السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباح الياسمين ياحلوين

بشرررروني كيف رمضان معاكم ؟
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يتقبل صيامنا وقيامنا وصالح اعمالنا ويبلغنا ليله القدر اللهم امين يارب
واسال الله ان ينحف السمان ويسمن النحاف
ويزوج البنات ويسخر ازواج المتزوجات ويرزقهم الذريه الصالحه
اللهم امين يارب العالمين

كلي سكر \\ ويرزقك الخير ويرزق جميع بنات المسلمين
الله الله بالنظام لا تخبصين تراني منتبهه لك الله ينحفنا :)


جناين ورد \\ حياك هلا فيك والله
وانتي معنا من اليوم مو من بكرا ان شاء الله يمديك تنزلي 8 كيلو واكثر بس شدي حيلك وشوي صبر وشوي اراده
بالنسبه للنظام ممتاز خليك عليه لمده اسبوع راح اتابع حالتك قصدي نظامك <<< دكتورة على غفله
الله ينحفنا وينحفك على صحه وعافيه


مايا 12 \\ هلا فيك ياقمر مابينا شكر احنا اخوات قبل كل شي ونبي مصلحه بعض
لازم نشجع بعض ونحمس بعض الله يوفقك وينحفك


لمار\\ هلا فيك ياقمر ان شاء الله مايتكرر
الله ينحفك ويسعدك



انا عني اليوم شربت مغلي الكرفس وطلعت مع اختي مشوار ومشينا كثير بشرب شاي اخضر وزنجبيل وليمون الحين
وبعد الفجر بسوي رياضه الدرج نص ساعه لاني اليوم ماسويتها بعد الفطور
( بالعاده اطلع الدرج وانزل ربع ساعه بعد الفطور وربع ساعه بعد السحور )

بالنبات مابقى شي على العيد
شدووووووووووووووو حيلكم خلونا نخلي عيدنا غير
ونفرح فرحتين فرحه العيد وفرحه النحف
بالتووووفيق:26:

استغفر الله واتوب اليه :)

انا اليوم ما خبصت كثير اصلا افطرت على تمره ومويه وحبيتين سمبوسه ولبن وبعد العشا فشار

اهلين
فطوري كان تمره ومويه وشوربه وحبتين سمبوسه

سحوري صحن معكرونه تقربيا خمس ملاعق
وختمتها بشاي اخضر

موفقين

باح الورد بنوتات...

أنا ماشيه على نظام النقاط....أتابع في مركز whigt watcher

المسموح لي من النقاط 23 نقطه...

قالت لي الأخصائيه... راح تنزلي بالأسبوع من كيلو إلى كيلو ونص...

والحمد الله كل يوم وزني ينقص 100 غرام...أو 200

و مرتاحه على النظام..

صحيح النظام هذا هو يعتمد على الفايبر...مو على الكالوري