يومياتي..

الفطور..

6 حبات تمر + قهوه عربية + كاس لبن + حبتين برازق صغار

العشاء..
صحن صغييير شوربه + حبتين فطاير

السناك..
زبادي فواكه منزوع الدسم

ثم ..
بلاك كوفي + حلى خاص للرجيم (نقطه واحده)

السحور..
سيريال مع حليب منزوع الدسم.. وحبة خوخ

انا ناقصه كيلوو ولا زال هناك امل انقص 4 بعد بأذن الله :)

باركولي انا نزلت كيلو واحد اليوم وزنت ولقيتني نازله

بس والله تعبت من اول الشهر وانا محافظه ومشي وخلطة تنحيف
بس والله بان على وجهي نحف
عاد انا اسلي نفسي واقول زين كيلو اول الغيث قطره
يارب انحف 10كيلو الى الاسبوع الاول من شوال
يعني ماتجي الدراسه الاوانا ناقصتهم
بالامس كان فطوري 3تمرات وقهوه
وكاسين ماء مع الخلطه
وبعد نصف ساعه تقريبا
صحن صغير شوربه خضار
وحبتين سمبوسه بر بالفرن
وتااااااااااه 4حبات(مااصبرعنها وهي مقليه بالزيت)
والسحور الساعه 2 سلطه وقطعه من صدر دجاج
وبس
يارب انحف وتنحف خواتي اللي بالقروب معنا على خير وصحه وسلامه

صباااح الخيير
مبروووك للبنات الي نزلو وعقبال ماينزلون الكيلوات الباقيه
انا شربت مغلي كرفس وشاي اخضر وزنجبيل وليمون وسويت رياضه


اسال الله العظيم رب العرش العظيم في هذا اليوم المبارك وهذا الشهر المبارك
ان ينحف السمان ويسمن النحاف
ويزوج البنات ويسخر للمتزوجات ازواجهم
اللهم امين يارب العالمين

شدو حيلكم واستموو لازم نشجع بعض ونحمس بعض

لا تنسو تقرؤون سورة الكهف اليوم
وادعو الله يوم الجمعه به ساعه مستجابه

اهلين
فطوري تمره ومويه وشوي توت

العشاء خبصت شوياات
كنت معزومه بس إن شاء الله مستمره