*الجوهرة*
*الجوهرة*
تقدرون يا بنات تاكلون كل يوم بعد الغدا او وقت العصر 2 كيس جبس ليز صغير 1 قطعة شوكولاتة جالكسي مع قطعة جاتو او كيك و بعد العشا ممكن ايس كريم بالمكسرات مب تحطون ريل على ريل و تشربون شاي لانه يحرق السعرات مثل ما انتم عارفين و المكسرات لا تنسين في كل وقت لان فيها دهون وتسمن وشوووووووو بعد برجع لكم بعدين
تقدرون يا بنات تاكلون كل يوم بعد الغدا او وقت العصر 2 كيس جبس ليز صغير 1 قطعة شوكولاتة...
بنات باركولي وصلت 48 كيلو :icon28: يعني زدت كيلو :icon28: لولولولولشيييييييييي :icon28:

عقبالكم


بس وينكم لا حس ولا خبر :(
ليان الدلوعه
ليان الدلوعه
ماشاء الله الف مبرووووووك يالجوهره وعقبال الخمس كيلووووووو حقتي

وناويه عالحليب البودره مع السوستاجين اخلطهم بالخلاط و ازطهم


يااااااااااااارب ازيد لو كيلوو واحد قبل شبكة اخوووووووووي
سيجـما
سيجـما
اكلات فيها سعرات حراريه عاليه :
للعشاء :
سندويش دوبل وبر مع مايونيز(من برجر كينج)فيها 920 سعره
بطاطا مقليه (10اصابع) 158 سعره
بيبسي 100 سعره
المجموع = 1200سعره تقريبا

ومبروك الجوهره على زيادة وزنك
*الجوهرة*
*الجوهرة*
الله يبارج فيكم يا جماعة
وعقبالكم ان شاء الله

اختي سيجما وابر بالدجاج و الا لحم

لان يفرق شوي في السعرات الحرارية

و البيبسي فيه 100 سعرة بسسسسسسسسسسسس

مالت علي من الصبح يالسة اشرب بيبسي

خلونا على الحليب احس ههههه
*الجوهرة*
*الجوهرة*
شارية من فترة بسيطة وصفة من الاعشاب الطبيعية تزيد الوزن
بس ماشاء الله علي حاطتنه في الثلاجة و لا استخدمه
بستخدمه هالشهر يمكن ازيد بعض الكيلوييات
الوصفة عبارة عن عسل مع المكسرات مادري احس طعمه غريب <<<<<ها قامت تتدلع !!