كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Mariyah
Mariyah •
(صمت الليالي) (صمت الليالي) :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
صح كلام أختي صمت ..

الجوهرة أوزني الصبح بس وقبل الفطور بعد ..
فـسـفـوريـه
فـسـفـوريـه •
مبروووك يالجوهره عالزياده وعقبااال الجميع ..
ليان الدلوعه
ليان الدلوعه •
ودي اكل كل اللي تقولونه بس مشكلتي الشهيــــــــــــــــــــــــــــــــه

مافي فاتح شهيه فاد معي شهيتي عنيييييييييييده :(

وانا ابي 5 كيلوووووووووو يااااااارب اجيبها لو في شهرين
حلومه هانم
حلومه هانم •
ايش اخبارك
اكتب وقدامي كوب حلبه هههههههه
وين مشاركاتي في المسابقه مو لاقيتهن
Mariyah
Mariyah •
ليان الدلوعه ليان الدلوعه :
ودي اكل كل اللي تقولونه بس مشكلتي الشهيــــــــــــــــــــــــــــــــه مافي فاتح شهيه فاد معي شهيتي عنيييييييييييده :( وانا ابي 5 كيلوووووووووو يااااااارب اجيبها لو في شهرين
ودي اكل كل اللي تقولونه بس مشكلتي الشهيــــــــــــــــــــــــــــــــه مافي فاتح شهيه فاد...
أختي ليان :

في حديث عن الرسول -اللهم صلى وسلم عليه- معناته : قليل دائم خير من كثير منقطع..
يعني لو تبدين بالقلبل وتستمرين عليه احسن من أنج تظغطين ع نفسج فترة بسيطة وتزيدين وبعدين توقفين ويروح كل شي..

أنت حددت هدف 5 كيلو ف شهرين ..

يعني هالشهر 2 كيلو ونص..

أوكيه هالأسبوع حاولي تزيدين نص كيلو بس ..

زيدي أكلج بالتدريج ..
سوي لج جدول حق هالأسبوع وحاولي أنج تلتزمين فيه..

بس هالأسبوع لازم تاخذين 2 من هالأشياء:
- حلاوة طحينية (ع الأقل ملعقتين)
-عسل ( ع الأقل ملعقتين)
- شوكليت
-مكسرات

وبالتوفيق ..