فديت امي :

في انتظار الامل, وشلون الحلبه اتنحف خوفتيني انا صار لي يومين اشربها؟

في انتظار الامل, وشلون الحلبه اتنحف خوفتيني انا صار لي يومين اشربها؟

Mariyah :

القوة بنات.. الجوهرة: إن شالله نكون قد المسؤولية.. عن نفسي: أنا ناوية أطلع من المسابقة ووزني 55 .. يعني أزيد 6 كيلو .. هالأسبوع أوصل الخمسين أو الخمسين ونص إن شالله .. برنامجي الغذائي والصحي : 1- مثل ما قالتاا لجوهرة راح أرقد من وهل وأقوم من الصبح .. 2- باقسم أكلي إلى أربع وجبات : (فطور - غداء- وجبة العصر (الساعة 5 ) - العشاء) 3- الأشياء المساعدة اللي راح أخذها: - كوب مغلى الحلبة - تمر -عسل - حلاوة طحينية (رهش) - كوب عصير الزبيب (حبيته وصرت ما استغني عنه) - شوكليت نصيحتي للكل: 1- حددي هدفج ف المسابقة .. جم كيلو تبين تزيدين .. حددي هدف معقول .. وحاولي توصلينله.. 2- تذكري أنج لما اليوم تغصبين نفسج ع الأكل .. باجر راح تتعودين وبيصر شي عادي وأنت اللي بتستانسين ع نفسج.. بالتوفيق للكل..

القوة بنات.. الجوهرة: إن شالله نكون قد المسؤولية.. عن نفسي: أنا ناوية أطلع من المسابقة...