مشكوره بتي بوب راح أكون معاااااك بالجدول ، جداً رائع ، هو الوحيد اللي عجبني
صحيح أبغى أسمن لكن بأكل صحي مو بمشروبات غازيه ومايونيز مع كتشب أغمسها في بيوقلز << يخ .. يخ .. أكره المايونيز مع الكاتشب

بنوتااااات فكرو في صحتكم قبل كل شيء إستبدلي ماهو ضار بما هو نافع مثلاً :
استبدلي المشروبات الغازية بحليب قليل الدسم أو كامل الدسم
استبدلي الشيبس ضااار جداً ( ومنظمة الصحة العالمية حذرت من بطاطس " ليز" ) بالمكسرات
باختصااااار ( ضعي بدائل صحية تفيد جسمك وتغذيه )

وأنا معاك اختي فسفوريه ،،
راح أكتب اكلي كل يوم هــنـــا بإذن الله ( الفطور ، الغدا ، العشا ، والوجبات الإضافيه الخفيفه )
وأشكرك على إطرائك ..

أستودعكم الله ،،

اسأل مجرب ،،
ماشاء الله ( مبرووووك ) أنا راح أعلمكم بالنتيجة يوم الخميس أو الجمعة بإذن الله
ثاااااااااااااااابري وإلى الأماااااام وعقبااال كل الحلوات الرشيقات ..

الحين

انظمت الينا ( انا اسرار) بقت ام عبدالله


وحيااااااااكم

والحمدالله انج شفتي النتيجه بسرعه اسال مجرب ويالله الحمدالله انا وانتي نفس الشي

وعقبال الباقي

:) :) :) :) :) :) :)

السلام عليكم صباااااااااااااياااااااااااااااااااااا

شاخباركم

جيتكم وجبت لكم كم كيلو معي
انا ببداية المسابقه كان وزني 49 وشوووي

والحين بعد شهر وشوووووووي

51 و900 جرااااااااام

ابشركم

يعني تماممممممم
ومع الاراده مافيه شي صعب

يالله يابنات الله الله بالسنع

تحياتي لكم يااروع ملكاااات جمال