يارب ارحمني
يارب ارحمني
وعليكم السلام اختي كيف القرص معك ؟؟؟ يعني إستفدتي منه ؟؟؟
وعليكم السلام اختي كيف القرص معك ؟؟؟ يعني إستفدتي منه ؟؟؟
هلا والله
ابصراحه لمن كنت استخدمه كان خصري مبين عدل
بس الحين وقفته من الكسل ..
انا كنت استخدمه بس لمدة عشر دقايق مش اكثر
اصلا ما اقدر على اكثر
وبعد جربت طريقة العصا فعلا مذهله
وتوضح اسرع من القرص
حبووبة
حبووبة
هلا والله ابصراحه لمن كنت استخدمه كان خصري مبين عدل بس الحين وقفته من الكسل .. انا كنت استخدمه بس لمدة عشر دقايق مش اكثر اصلا ما اقدر على اكثر وبعد جربت طريقة العصا فعلا مذهله وتوضح اسرع من القرص
هلا والله ابصراحه لمن كنت استخدمه كان خصري مبين عدل بس الحين وقفته من الكسل .. انا كنت...
جزاك الله خير ..... :) :26:

طيب يابنات طريقة العصا إحترت فيها !!!!

ناس تقول تحطين العصا عـالأكتاف و ترفعين يدينك على العصا ,, وناس تقول تمسكين العصا من أطرافه و ترفعينه فوووق ثم تتمايلين حتى يوصل الموفق للخاصرة !!!!!!!!

أيهم الصحيحة لأن الأخيرة سويتها فترة ومانفعت !!! :angry2:

ياليت أحد يوضحها وأجركم عند الله :)
إحداهن
إحداهن
انا جربت تمارين العصا حلوة ومو صعبة
وتقدرين تسوينها في اي وقت
آيات99
آيات99
القرص الدوار فعلا ممتاز بس يبي ممارسة وانتظام يباع بمحلات الرياضة عندنا بالكويت بالنصر الرياض وسعره رخيص وايد يا بنات 3 دينار اي 28 ريال تقريبا
حبووبة
حبووبة
انا جربت تمارين العصا حلوة ومو صعبة وتقدرين تسوينها في اي وقت
انا جربت تمارين العصا حلوة ومو صعبة وتقدرين تسوينها في اي وقت
مشكوووره اختي :26:




:angry: