][§][-~المتغـلية ~-][§][ :

كم مره تلفين انتي وشطارتك طبعا ً الي جسمها لسا قاسي يعني توها باديه رياضه وماعندها لياقه وليونه تسويه اول مره عشرين مره وشوي شوي تصير تزيد الين توصل 30 وتدور شوي ع الاجهزه ثم ترجع له مره ثانيه تدور 20 مره او 30 وبتنزل خسرها ااااااي يعورها عسى بس ربي يطرح فيه الفائده .. .

كم مره تلفين انتي وشطارتك طبعا ً الي جسمها لسا قاسي يعني توها باديه رياضه وماعندها لياقه وليونه...

**لينا** :

اسفه بنات على عدم التوضيح توقعت التمرين معروف المهم الموضوع والله اعلم انه للعضوه فارسة حواء وهو انك تحطين العصا على الكتوف وتمسكينها بيدك من الاطراف وتلفين جسمك يمين وشمال بدون تحريك الجزء الاسفل من الجسم ويارب توصلون لهدفكم يارب والعفو على الردود

اسفه بنات على عدم التوضيح توقعت التمرين معروف المهم الموضوع والله اعلم انه للعضوه فارسة...

حبووبة :

مشكورة أختي ويعطيك العافية أخواتي ...... من عندها صورة القرص الدوار ؟؟؟ وبكم سعره ؟؟؟ :26: :26:

مشكورة أختي ويعطيك العافية أخواتي ...... من عندها صورة القرص الدوار ؟؟؟ وبكم سعره ؟؟؟...