نجدية كول :

نفس المشكله مهما نحفت احس الدهون اللي على خصري جالسه ولا تفكر تتزحزح خخخخخ جالسه افكر اسوي طريقة القهوة مع خل التفاح اللي قالت عليها اخت هنا في المنتدى .. وياليت يا بنات توضحون اكثر طريقة تمارين العصا .. وبعد شاريه حزام الساونا من سنه وما سويته الا كم مرة وطفشت وخليته بس مفكره ارجع له ..

نفس المشكله مهما نحفت احس الدهون اللي على خصري جالسه ولا تفكر تتزحزح خخخخخ جالسه افكر اسوي طريقة...

**لينا** :

القرص ينحف الخصر صح لكن مع المنطقه السفليه انصحك بالعصا تنحف الخصر وفوق يعني الظهر والكتوف وتحت الصدر والخصر وانتي شوفي اللي يناسب طريقه جسمك يعني سمنه خصر واعلى الجسم او سمنه خصر وتحت موفقه

القرص ينحف الخصر صح لكن مع المنطقه السفليه انصحك بالعصا تنحف الخصر وفوق يعني الظهر والكتوف...

**لينا** :

القرص ينحف الخصر صح لكن مع المنطقه السفليه انصحك بالعصا تنحف الخصر وفوق يعني الظهر والكتوف وتحت الصدر والخصر وانتي شوفي اللي يناسب طريقه جسمك يعني سمنه خصر واعلى الجسم او سمنه خصر وتحت موفقه

القرص ينحف الخصر صح لكن مع المنطقه السفليه انصحك بالعصا تنحف الخصر وفوق يعني الظهر والكتوف...

رهوفة 2007 :

شوفي أنا أقولك والله أنا كنت زيك بس الحمدالله نزلت 5 كيلو وأكثر شي من الخصر والبطن كنت أمشي 3 ساعات كل يوم وأحيانا أفوت أيام مأمشي فيها لمدة شهرين أما عن الأكل بس تخفيف مانصحك تسوين تمارين معده لأنها تخليكي تتألمي وططفشين بسرعه

شوفي أنا أقولك والله أنا كنت زيك بس الحمدالله نزلت 5 كيلو وأكثر شي من الخصر والبطن كنت أمشي 3...