لقيت من خلال المنتدى ان اكثر مشاكل البنات هى الكرشة واليوم جايبتلكن يا بنات ملف كامل عن الكرشة بس بدون ملل ها ، ؤح نبتدى فيه بالبداية يعنى متل ما مكتوب عندى فى كتاب خاص عن الكرشة ، يلا يا بنات بدى تكونوا معى وين التشجيع .
كيف تستطيع ان تعرف انك مصاب بالكرش ام لا :
النظر الى الشكل العام وهذا المقياس لا بأس به فاذا نظرنا الى الشخص وقلنا انه سمن مكرش ، فهذا مصطلح وان كان ليس مقياسا علميا ولكنه يشير الى الاصابة بالكرش .
الطريقة الثانية : وهى قياس سمك ثنايا الجلد تحت السرة وتعتمد هذه الطريقة على قياس طبقات الدهون المتجمعة تحت الجلد وتتم هذه الطريقة اما بواسطة اليد حيث يتم الامساك بثنايا الجلد تحت السرة مباشرة فاذا كانت المسافة بين الاصبعين الممسكين بثنايا الجلد اكثر من 5و2 فى الرجال واكثر من 5و3 فى النساء دل ذلك على ان الشخص يعانى من الكرش ، والطريقة الثانية تعتمد على استخدام جهاز خاص لقياس هذه الثنايا الجلدية تحت السرة .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الاصابة بالكرش وهى ان يقف الشخص منتصبا ثم ينظر الى اسفل فاذا لم يستطع ان يرى رؤوس اصابع قدميه فهو مصاب بالكرش .
وليس من الضرورى ان يكون المصاب بالكرش يعاى من سمنة مفرطة سوى وجود الكرش وتكون هذه الظاهرة فى الرجال اكثر منها فى الاناث .
انت مصاب بالكرش وهذا هو السبب : يتبع
لوليا @lolya_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لوليا
•
معقول 66 قراءة ولا يوجد اى تعليق صحيح البداية هيك بس يلى جاييى احلى
جيتي ع الجرح لوليا عرفنا اننا مصابين بالكرش زين هاتي الحلول من عندك بس بسرعه بلا تأخير ترى ملينا ونفسنا نكون مانيكان ونلبس مثل الرشيقات .
لوليا
•
انت مصاب بالكرش وهذا هو السبب :
كثيرا ما يسأل المصاب بالكرش عن السبب والسبب الاساسى هو الافراط فى تناول الاط
عمة ذات السعرات الحرارية العالية ، اكثر مما يحتاجه الجسم ، مما يضطر الجسم الى تخزين الزائد على هيثة دهون فى مناطق متعددة بالجسم وخاصة فى منطقة البطن .
ولك ان تعلم ان تناول مائتى سعرة حرارية يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدى الى زيادة الدهون المتراكمة فى الجسم سبعة كيلو غرام خلال عام واحد .
ومن الاسباب الاساسية الاخرى للاصابة بالكرش هى قلة الحركة والنشاط والخلود الى الراحة والكسل .
هل للوراثة دور فى انتقال الكرش :
الاحصائيات تؤكن ان للوراثة دورا فى ظهور الكرش عبر الاجيال فقد اثبتت الدراسات انه اذا كان احد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية اصابة الابناء قد تصل الى 40% والابناء يرثون الاستعداد للاصابة بالكرش ولكنهم لو حافظوا على نظامهم الغذائى واعتنوا بالنشاط الرياضى والحركة فمن الممكن ان يتجنبوا الاصابة بالكرش .
هل يحدث الكرش نتيجة لاضطرابات نفسية واجتماعية تجبر المريض على الاكل بشراهة ونهم :
وجد ان هناك عددا من الاشخاص وخاصة النساء عندما يصابون بقلق نفسى او مشاكل عاطفية او عائلية فان شهيتهم تزداد لتناول الطعام هروبا من هذه المشكلات وتكون النتيجة الوزن والكرش .
الادوية التى تساهم فى حدوث الكرشة : يتبع
كثيرا ما يسأل المصاب بالكرش عن السبب والسبب الاساسى هو الافراط فى تناول الاط
عمة ذات السعرات الحرارية العالية ، اكثر مما يحتاجه الجسم ، مما يضطر الجسم الى تخزين الزائد على هيثة دهون فى مناطق متعددة بالجسم وخاصة فى منطقة البطن .
ولك ان تعلم ان تناول مائتى سعرة حرارية يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدى الى زيادة الدهون المتراكمة فى الجسم سبعة كيلو غرام خلال عام واحد .
ومن الاسباب الاساسية الاخرى للاصابة بالكرش هى قلة الحركة والنشاط والخلود الى الراحة والكسل .
هل للوراثة دور فى انتقال الكرش :
الاحصائيات تؤكن ان للوراثة دورا فى ظهور الكرش عبر الاجيال فقد اثبتت الدراسات انه اذا كان احد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية اصابة الابناء قد تصل الى 40% والابناء يرثون الاستعداد للاصابة بالكرش ولكنهم لو حافظوا على نظامهم الغذائى واعتنوا بالنشاط الرياضى والحركة فمن الممكن ان يتجنبوا الاصابة بالكرش .
هل يحدث الكرش نتيجة لاضطرابات نفسية واجتماعية تجبر المريض على الاكل بشراهة ونهم :
وجد ان هناك عددا من الاشخاص وخاصة النساء عندما يصابون بقلق نفسى او مشاكل عاطفية او عائلية فان شهيتهم تزداد لتناول الطعام هروبا من هذه المشكلات وتكون النتيجة الوزن والكرش .
الادوية التى تساهم فى حدوث الكرشة : يتبع
الصفحة الأخيرة