السلام عليكم
دكتورة
عمري 35 و وزني 76 طولي 165
عندي سكر اخذ له انسولين واخذ
ثيروكسين صوديوم لخمول الغده 100 وحده
اش الرجيم المناسب لي
وزني في زيادة هذا العام اقل وزن وصلت له كان 64
..

اهلا فيكي دكتوره
نورتي المنتدى ي بعدهم

حابه أخذ رايك
أبغى فيتامينات للشعر بس ماابغى جسمي يتاثر نهائي //
وابغى دايت حلو ويشبع وينقص بالشهر ٥--٦ ك انا راضيه
وخصوصا الخصر ابيه ينقرض
والأرداف أبيها تنمسح
مافيني أمراض والحمد لله
وزني الله يعلم كل يوم شكل
الله يرضى عنك حبيبتي

يا هلا وغلا فيكي ام ديما اسفرت وانورت
انا عمري 33
طولي 165
وزني 80
الحمد لله ماعندي اي مشاكل صحيه كنت حابه برنامج امشي عليه ونصائح عن شرب المي والرياضه لانه صراحه احيانا بتوه كل واحد بحكي شكل يعين متى انسب وقت للرياضه وشو افضل شي ممكن نمارسه
حبيبتي بعرف اني ثقلت عليكي ولكن اعذرينا وانا حستناكي تردي براحتك
ومره تانيه اهلا وسهلا فيكي بين اخت عزيزه في عالم حواء

اهلا بك اختي
ربنا ينفع بك ويجزيك عنا خيرا

السلام عليكم هلا فيك يادكتوره انا وزني قبل 3شهور 93 والحين ابشرك نزلت 15 كيلو طولي 152 ووزني الحين 78 الحمد لله عمري 24 وعندي 3 اطفال بديت في رجيم السعرات من 3شهور واذاجتني الدوره اوقف بس اخفف اكل هل للرجيم تاثير على الدوره واحس ان نزولي بطئ كيف اسرع بالنزول لاني لازم انزل 20 كيلو في شهرين ساعديني ابغى انحف قبل الصيف وكم سعره في حبه التوست البر وجبنه تشدر شرايح خاليه الدسم ورجيمي هو الفطور شريحتن توست بر مع جبنه خاليه الدسم وخياره وكوب شاي مر والغداء يكون صدر دجاج مشوي وسلطه خضراء والعشاء زبادي اوتفاحه وش رايك فيه وكم فيه سعره وهل المشي كفيل بشد الجسم لاني اخاف من الترهلات انا اسوي تمارين نص ساعه مع مدربه وبعض الاحيان امشي ساعه