ياهلا فيك اختي حابه منك تعطيني نظام دايت امشي عليه
وزني:64
طولي :146
عمري:26
سمنتي كلها بالارداف والفخوذ
عندي نقرس (يوريك اسيد)
عندي سير كهربائي للمشي ياليت تجاوبي علي وتعملي لي جدول التزم به
مشكلتي احب النشويات ولا استسيغ الخضار كثير
وزني:64
طولي :146
عمري:26
سمنتي كلها بالارداف والفخوذ
عندي نقرس (يوريك اسيد)
عندي سير كهربائي للمشي ياليت تجاوبي علي وتعملي لي جدول التزم به
مشكلتي احب النشويات ولا استسيغ الخضار كثير
nevena
•
جونسره :
بغيت اسئل عن ريجيم دشتي مارائيك فيه وهو مشابه لاتكنزبغيت اسئل عن ريجيم دشتي مارائيك فيه وهو مشابه لاتكنز
ياهلا ومراحب
انا وزني الحال68 كم الطول 164 سم فصيله الدمA لا اعاني والحمد لله من شي ء العمر 38 ونصف- وام- لا اعمل والحركه بسيطه
غير الالام بالركبه بسب الدراحه الثابته - نفسي اخس و اوصل للمثالي - بس بقالي اكثر من سنه اجرب رجيمات وكل ما اعمل رجيم و ويجي الويك اند-و افتح يوم- ارحع اللي خسيته وعليه ذياده- يعني في دوامه الكيلو اللي اخس اذيده وهكذا- المهم انا عاوزه اعرف ما هي السعرات الحراريه اللازمه لي وياريت توضعي لي نظام او ماهي نصائحك للوصول للمثالي في اقرب وقت مع الملاحظه ان السعرات الحراريه لي لو ذودتها عن 1000 سعره جسمي يثبت وممكن يزيد
ياريت تردي عليا عاجلا
انا وزني الحال68 كم الطول 164 سم فصيله الدمA لا اعاني والحمد لله من شي ء العمر 38 ونصف- وام- لا اعمل والحركه بسيطه
غير الالام بالركبه بسب الدراحه الثابته - نفسي اخس و اوصل للمثالي - بس بقالي اكثر من سنه اجرب رجيمات وكل ما اعمل رجيم و ويجي الويك اند-و افتح يوم- ارحع اللي خسيته وعليه ذياده- يعني في دوامه الكيلو اللي اخس اذيده وهكذا- المهم انا عاوزه اعرف ما هي السعرات الحراريه اللازمه لي وياريت توضعي لي نظام او ماهي نصائحك للوصول للمثالي في اقرب وقت مع الملاحظه ان السعرات الحراريه لي لو ذودتها عن 1000 سعره جسمي يثبت وممكن يزيد
ياريت تردي عليا عاجلا
شكراً على ردك انا عمري 25 والحمد لله ماعندي مشاكل صحية وحابة أسألك مكن استعمل فيتامين للشعر مع الدايت يعني مايأثر على الدايت
الصفحة الأخيرة
وبسألك عن النسكافه مع حليب قليل الدسم هل يزود في الوزن ونسيت أقولك انو انا بستخدم كرتزون حبوب وعندي جهاز سير كم المده الي امشيها
وسامحيني كثرت عليك اسأله