فعلا الموضوع محتاج ارادة قوية..

مشكلتي مااقاوم الأكل قدامي حاولت بالتخفيف بحيث اني اذوق بسس ومااحرم نفسسي..

لكن كل لقمة تجر الثانية ومااقدر اوقف :44:

سموره 2011
. ابتسامة امل22 , مملكة الووورد , انفال ,نهار وليل , وش اسمه ذا , متجر هاجر . ادا كدابرا . بنت الجود11 miss- foshiah

حياكم الله يا بنات والله سعدت بتفاعلكم مع الموضوع وأن شاء الله من هالموضوع ندور على الاسباب اللي ناكبتنا ومخليتنا عبيد لشهوة الاكل مع ان غيرنا ماشاء الله اكيديشتهي الاكل ووده ياكل مالذ وطاب وعنده ضغوط وعنده مشاكل بس ما سمح لنفسه انها تضيعه وتقوده وتوصله لمواصيلنا....وحنا قدها ان شاء الله وبنقدر نحصل على اروع جسم وبنعيش مثل الناس مب عايشين في سجن من قلة الثقه بالنفس


اللي عندها فائده تشاركنا بالذات اللي قدروا ينزلون وزنهم نحتاجهم يقولون لنا تجربتهم

أولا لازم نعرف مهما تكن إرادتك ضعيفة أو هزيلة أوعاجزة، إذا تدربها تقوي وتشتد، فالإرادة تتدرب وتقوى، مثل العضلة في الجسم، فأي عضلة لو اهملناها تضعف وتترهل، ولو تدربت تقوي

يقول عالم النفس جوزيف أن هناك 3 أشياء لها أهمية كبرى في تقوية الإرادة وهي 1_ القوة 2_الثبات 3_ والتوجيه،

بمعنى أن أتعامل بقوة مع الأمر، ( يعني بجد مو مثلنا يا بنات اخذين الدعوه سهله وان النحف بيجيلنا بسهوله من غير تعب وصبر وحزم وتنازلات

والثبات بمعنى ألا اشتت نفسي في أكثر من شيء،


والتوجيه بمعنى أن أوجه إرادتي نحو هذه الأعمال

نتيجة وضع صحي عارض لازم تكون عندي اراده ولازم انزله عشان ارتاح من هالعارض والامه
بديت من كم يوم اعتماد كلي عالفواكه والخضر النيه الغير مطبوخه والزبادي والبيض والتونه الشوفان الني مضاف لزبادي او سلطه بس اليوم تغدية رز وايدام طبعا الرز قلييييل والعشا بخليه مرقوق
وعندي مشكله لما يقرب موعد الدوره يجيني جوا مب طبيعي مهما اكلت مايفيد ماأشبع وبالذات تهف نفسي عالحلا والسكر سبحانه الله كأنو وحام لكن هالمره ثابته بأذن الله مراح اعطي نفسي فرصه للأكل
في وحده من السنين نحفت نحف حلو صرت فعلا رشيقه فكنت ماشيه عالنظام السابق وزياده عليه امشي واركب سيكل اغلاب الوقت فمثل اسهر مب لازم احط شاي ومكسرات لا اركب السيكل واتفرج عالتي في ولا احس بالوقت تمر نص ساعه الى ساعه وانا مب تعبانه بس حملت وانحست من جديد وللحين اعاني

انا يا بنات بدأت الاسبوع هذا من السبت ريجيم الدكتور اسامة حمدي استمريت اربع ايام تمام و زي الحلاوة و نزلت كيلوين جاء اخر الاسبوع جبت العيد مع أهلي و مع زوجي اه مقهورة من حالي بالمرة