مرحبا
معليش هاليومين اللي فاتت مانزلت يومياتي النفسيه مش ولابد وغير كذا جمعات مع القرايب
وغير كذا نظام نومي تلخبط مررره وصرت ع وجبتين
الفطور: اليوم تونه +خبز + كوب حليب صغير بكاكاو بودره
الغداء: لايوجد
العشاء: خبز+بيضه+ ايدام باميا
والان قاعده اخربها اكلت فشار + 1حبه معمول+قطعه بسكوت اوريو
النفسيه مش ولابد
اليوم مافطرت غدا كان سلطه بالتونه ونص خبز سمون والعشا كان برتقال واناناس وكيوي بكره ان شاء الله ببدا برجيم السعراتاليوم مافطرت غدا كان سلطه بالتونه ونص خبز سمون والعشا كان برتقال واناناس وكيوي بكره ان شاء الله...
حلويومك ورجيم السعرات احلارجيم بدون حرمان
الصفحة الأخيرة
غدا كان سلطه بالتونه ونص خبز سمون
والعشا كان برتقال واناناس وكيوي
بكره ان شاء الله ببدا برجيم السعرات