ملف نقطة الأنطلاق الى عالم الرشاقه (المرحله الأولى )

الوحدة حياتي • 13 سنة

ريوف فهد :

اليوم الثاني : الفطور : كاس حليب الغداء : ثريد ( طاسه صغيرونه ) العشاء : روب زبادي اليوم الثالث : الفطور : كاس حليب الغداء : ربيان ورز العشاء : كاس شاهي ( صبايا بعتذر لاني بسافر سفره مفاجأه لا مخطط ولا مكتوب لها )

اليوم الثاني : الفطور : كاس حليب الغداء : ثريد ( طاسه صغيرونه ) العشاء : روب زبادي اليوم...

حلويومك ربي يوفقك وتروحي وترجعي بالسلامه يارب بس اهم شي ماتخربي نظامك موفقه ان شاالله

الوحدة حياتي • 13 سنة

ام التوام الثلاتة :

كنت صايمة اليوم توي افطرت تمرات ثم صليت و اكلت 2 ملعقة رز مرق لحم و بامية سلطة خيار طماطم حبة صغيرونة بطاطا مشوية و ماء و الحمد لله لو اجوع راح اكل تمر وصلني البارح من الجزائر عجبني و بس

كنت صايمة اليوم توي افطرت تمرات ثم صليت و اكلت 2 ملعقة رز مرق لحم و بامية سلطة خيار طماطم حبة...

يومك حلواستمري موفقه ان شاالله

أم الشيوخ2012 • 13 سنة

فطوري كان موز اشتهيت ورحته روعه ناضج ماقومته اكلت حبتين موز وربع خبز
غدا كان 7 تمرات وسمك مشوي
وسناك حبه كيوي
مشي وهروله لمدة20 دقيقه
وعشا خيار وخبز وجبن قريش قطعه ولبن

الوحدة حياتي • 13 سنة

أم الشيوخ2012 :

فطوري كان موز اشتهيت ورحته روعه ناضج ماقومته اكلت حبتين موز وربع خبز غدا كان 7 تمرات وسمك مشوي وسناك حبه كيوي مشي وهروله لمدة20 دقيقه وعشا خيار وخبز وجبن قريش قطعه ولبن

فطوري كان موز اشتهيت ورحته روعه ناضج ماقومته اكلت حبتين موز وربع خبز غدا كان 7 تمرات وسمك...

فطوري كان موز اشتهيت ورحته روعه ناضج ماقومته اكلت حبتين موز وربع خبز
غدا كان 7 تمرات وسمك مشوي
وسناك حبه كيوي
مشي وهروله لمدة20 دقيقه
وعشا خيار وخبز وجبن قريش

وربي افرح برياضه الي تسويهاكل يوم ماشالله عليك يارب دوم كذاالله يوفقك

MOON-SAMA • 13 سنة

اخيرا لقيت قروب يكون عون لي
معلوماتي كلها بالتوقيع :)

اليوم صايمه افطرت تمره وحزمه جرجير وايدام مسلوق بقطع الدجاج ورشيت عليه زيت زيتون عشان الامساك :( ورغيف بر

والعشاء حبه كليجا
الرياضه مشي ساعه وتمارين متفرقه 10 دقايق

العنايه
مسحت جسمي بالسكينول ودلكت شعري بدون زيت
ومساج لبشتري وترطيب لكل الجسم
لو شفت تفاعل بكتب الجانب الديني والجمالي :)