ام رهايف
•
كيفك بنات اقدر اشترك معاكم بس بدون وزن لاني حامل في الشهر الاول وهدفي انه مايزيد وزني كثير في الحمل وزني قبل الحمل 71 يعني اكل صحي ومين القائده بكره اكتب يومي
اخيرا لقيت قروب يكون عون لي معلوماتي كلها بالتوقيع :) اليوم صايمه افطرت تمره وحزمه جرجير وايدام مسلوق بقطع الدجاج ورشيت عليه زيت زيتون عشان الامساك :( ورغيف بر والعشاء حبه كليجا الرياضه مشي ساعه وتمارين متفرقه 10 دقايق العنايه مسحت جسمي بالسكينول ودلكت شعري بدون زيت ومساج لبشتري وترطيب لكل الجسم لو شفت تفاعل بكتب الجانب الديني والجمالي :)اخيرا لقيت قروب يكون عون لي معلوماتي كلها بالتوقيع :) اليوم صايمه افطرت تمره وحزمه جرجير وايدام...
حياك معانا
وبدايتك حلوواكلك ماشاالله صحي وكمان الرياضه كل شي ربي يحفظك استمري
وبدايتك حلوواكلك ماشاالله صحي وكمان الرياضه كل شي ربي يحفظك استمري
يسلمووو خيتووو ونسيت ما اكتب لي 3 ايام اطلع الدرج 10 ويومين 5 مرات لانه ع طفلي ما اقدر اسوي اكثر حتي المشي احب ازيد بس ماشاء الله عليه بكاي درجه اولي فطوري بيضه مسلوقه وخبز وجبن قريش قبل لا افطر شربت كاستين ماي غدا كان سلطه وعصير برتقال ولحم قبل لا اتغدا شربت كاستين ماي ومشيت 30 دقيقه هروله مشي ومشي سريع وطلوع الدرج 5 مرات كله في 30 دقيقه ^_^ ,,10 دقايق الاخيره طفلي بيبكي ااروح ثواني عنده وارجع امشي لانه اليوم اقلت لازم امشي 30 ولله الحمد مشيت العشا كان توست وجبنه وخس وشويه دجاج وعصير برتقال وقبل لا اتعشا شربت كاسين ماييسلمووو خيتووو ونسيت ما اكتب لي 3 ايام اطلع الدرج 10 ويومين 5 مرات لانه ع طفلي ما اقدر اسوي اكثر...
الله يخليه لك نفس بنت مزعجه بس اركب الجهازتدخل يدينهاجواتو صرت ماتمرن الالونامت
ويومك اكثرمن ممتازربي ينحفك من غيرشر
ويومك اكثرمن ممتازربي ينحفك من غيرشر
ام رهايف :
كيفك بنات اقدر اشترك معاكم بس بدون وزن لاني حامل في الشهر الاول وهدفي انه مايزيد وزني كثير في الحمل وزني قبل الحمل 71 يعني اكل صحي ومين القائده بكره اكتب يوميكيفك بنات اقدر اشترك معاكم بس بدون وزن لاني حامل في الشهر الاول وهدفي انه مايزيد وزني كثير في...
حياك وكويس انك تهتمي بجسمك معا لحمل بس خففي النشويات والدهون والسكريات وكثري خضاروفوكهه وحليب الله يقومك بالسلامه
الصفحة الأخيرة
ونسيت ما اكتب لي 3 ايام اطلع الدرج 10 ويومين 5 مرات
لانه ع طفلي ما اقدر اسوي اكثر حتي المشي احب ازيد بس ماشاء الله عليه بكاي درجه اولي
فطوري بيضه مسلوقه وخبز وجبن قريش قبل لا افطر شربت كاستين ماي
غدا كان سلطه وعصير برتقال ولحم قبل لا اتغدا شربت كاستين ماي
ومشيت 30 دقيقه هروله مشي ومشي سريع وطلوع الدرج 5 مرات كله في 30 دقيقه ^_^ ,,10 دقايق الاخيره طفلي بيبكي ااروح ثواني عنده وارجع امشي لانه اليوم اقلت لازم امشي 30 ولله الحمد مشيت
العشا كان توست وجبنه وخس وشويه دجاج وعصير برتقال وقبل لا اتعشا شربت كاسين ماي