الوحدة حياتي
•
رجيم السعرات
مساء الخير انقطعت عنكم في كتابة يومياتي بس الايام اللي راحت فيها تخبيص كنت مشغولة مع مع ولدي في المستشفى بس كنت محافظة على رياضة في الاوبتراك ووزني مازال ثابتمساء الخير انقطعت عنكم في كتابة يومياتي بس الايام اللي راحت فيها تخبيص كنت مشغولة مع مع ولدي في...
الف سلامه عليه مايشوف شر
بس كويس ان وزنك ثابت اقل شي مارتفع
بس كويس ان وزنك ثابت اقل شي مارتفع
اليوم الثاني السحور 9تمرات وكاس حليب الفطور 4ملاعق ايدام خضار ربع رغيف بر حزمه جرجير عصير تانج 5تمرات وقشطه والعشاء بسكوت دايت بالتوت مشي ساعه ونص العنايه زيت دابر املا للشعر صنفره سكر وليمون وزيت زتون وحمام راااايق :)اليوم الثاني السحور 9تمرات وكاس حليب الفطور 4ملاعق ايدام خضار ربع رغيف بر حزمه جرجير عصير تانج ...
ماشاالله حلواهتمامك بنفسك وبجانب الديني وربي يومك حلواعجزواناامدح وخاصه المشي استمري الله يوفقك
فطوري كان عصير برتقال
غدا ملعقه رز ودجاج وسلطه وعصير برتقال
مشيت 20 دقيقه و10 دقايق مشي سريع و 15 دقيقه هروله
الحمدلله
اما العشا ,,,,,,,,,, يعني تخبيص >_<
غدا ملعقه رز ودجاج وسلطه وعصير برتقال
مشيت 20 دقيقه و10 دقايق مشي سريع و 15 دقيقه هروله
الحمدلله
اما العشا ,,,,,,,,,, يعني تخبيص >_<
الصفحة الأخيرة