يومي كان
الغدااربع حبات كفته ونص خبزبر وسلطة حمص بالبيض
العشاقطعتين مطبق وحبه يوسفي
الرياضه خمس ميل ونص ساعه اوبتراك
يومي كان
الغدااربع حبات كفته ونص خبزبر وسلطة حمص بالبيض
العشاقطعتين مطبق وحبه يوسفي
الرياضه خمس...
ماشاءالله
يومك حلو - والتمارين تمااام بس ركزي على تمارين اليدين حتى مايكون فيه ترهل
وكيف المويا
فالنا وفالك الرشاقه
موفقه ياعسل
عفواً علقت على يومك عشان نتشجع مع بعض
يومك حلو - والتمارين تمااام بس ركزي على تمارين اليدين حتى مايكون فيه ترهل
وكيف المويا
فالنا وفالك الرشاقه
موفقه ياعسل
عفواً علقت على يومك عشان نتشجع مع بعض
كنت صايمة العشاء فنجان شوربة 3 ملاعق رز و قطعة دجاج مع سبانخ فنجال قهوة 2 معمول بيتى وتمر و ماء بحول الله راح اكمل اصوم لغاية الاثنين و انزل يومياتي سواء و شربت ماء بكثرة
صعودبلاحدودحلونشجع بعض ولاكان مادخلنا التجمع و مشكوره قلبي اقل شي احدعطاني وجه ماحديعلق علايومياتي😩
الصفحة الأخيرة
غدا ملعقه رز و5 اوراق خس ودجاج وتفاح
عشا زبادي
وشويه تخبيص بعد
اني هالاسبوع مشغوله