الوحدة حياتي
•
لالاتكفين ام الشيوخ لاتخبصين وترجعين الكيلو اقل شي فكري بالمناسبه الي عندك😋
كنت صايمة العشاء فنجان شوربة 3 ملاعق رز و قطعة دجاج مع سبانخ فنجال قهوة 2 معمول بيتى وتمر و ماء بحول الله راح اكمل اصوم لغاية الاثنين و انزل يومياتي سواء و شربت ماء بكثرةكنت صايمة العشاء فنجان شوربة 3 ملاعق رز و قطعة دجاج مع سبانخ فنجال قهوة 2 معمول بيتى وتمر و ماء...
يومك حلوبس لاتنسي الرياضه ياعسل وتقبل الله منك
هلاحبوبات
يومي الاحد
ف/ 2 بيض- سلطه
غ / سلطة سيزر - موزه
ع/ تفاحه - 2 كيوي - تمرتين - نص كاسة حليب قليل الدسم
حسيت بجوووع بعد العشاء اخذت قطعة جبن
الاعشاب2
المويا لترين
الرياضه مشي 50 د/ تمارين الخصر واليدين
يومي الاحد
ف/ 2 بيض- سلطه
غ / سلطة سيزر - موزه
ع/ تفاحه - 2 كيوي - تمرتين - نص كاسة حليب قليل الدسم
حسيت بجوووع بعد العشاء اخذت قطعة جبن
الاعشاب2
المويا لترين
الرياضه مشي 50 د/ تمارين الخصر واليدين
الصفحة الأخيرة