نوع الجسم تناسلي
الفطور
بيضه مع طماطم خخخ+ نص كوب عصير اناناس غير محلى
الغداء
٤تمرات+ علبة زبادي+ جرجير+فاصوليا حمرا
سناك
بسكويت اولكر محشي كاكاو( حبتين بس) لووول
العشاء
شاورما دجاج مع خبز تورتيلا وشرايح طماطم
غدا لنا لقاء:)
وئام2000
•
السلام عليكم
اجل بخبص يافروحه عشان تشرفيني برددك
يومياتي ليوم السبت
ف _فطيرة بيت مع لبن الساعه 7 صباحا بعد جوع من السهر (تهي تهي )بس كان له طعم اخر
الساعه 4ونص العصر كاستين مويه ع الريق (توني صاحيه هههه)
غ _(كان الساعه 6 قبل المغرب )علبة زبادي
سناك بعد العشاء قهوه وتمرتين
ع (الساعه 10 )صحن ملوخيه وربع رغيف خبز بر وقطعه من صدر الدجاج و5ملاعق رز
الاعشاب كالعاده والمويه كمان مكثره
الرياضه بديت اكثر المشي الحمدلله احس بتحسن ف رجلي
اجل بخبص يافروحه عشان تشرفيني برددك
يومياتي ليوم السبت
ف _فطيرة بيت مع لبن الساعه 7 صباحا بعد جوع من السهر (تهي تهي )بس كان له طعم اخر
الساعه 4ونص العصر كاستين مويه ع الريق (توني صاحيه هههه)
غ _(كان الساعه 6 قبل المغرب )علبة زبادي
سناك بعد العشاء قهوه وتمرتين
ع (الساعه 10 )صحن ملوخيه وربع رغيف خبز بر وقطعه من صدر الدجاج و5ملاعق رز
الاعشاب كالعاده والمويه كمان مكثره
الرياضه بديت اكثر المشي الحمدلله احس بتحسن ف رجلي
الفطور=تفاحه+قهوه
الغذاء= مقلوبه(نصف كوب رز+باذنجان+جزر مشوي) سلطه+كوب لبن+بيضه
العشاء ان شاء الله= نفس الغذاء+دجاج+سلطه
الغذاء= مقلوبه(نصف كوب رز+باذنجان+جزر مشوي) سلطه+كوب لبن+بيضه
العشاء ان شاء الله= نفس الغذاء+دجاج+سلطه
الصفحة الأخيرة
لازم تحفظيه زين
لان يومك جدا ملخبط ولا يدل على انه درقي ابدا:humm:
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ بكرة يكون افضل من اليوم
الفطور بيضتين ونص شريحة توست وملعقة شاي زيت او زبده
وقهوة او شاي بدون كافييين>>> ركزي على بدون كافيين
الفاكهه ممنوعه حتى لو من غير اضافة سكر
سكر الفاكهه لوحده يتعب الغدة الدرقيه
اذا اشتهيتي حلو كلي جزر :biggrinlo
وفالك المثالي حبيبتي