الله يقويني ويقويكم يابنات شدو الهمة هذي الكم شهر قبل العيد عشان نطلع بأحلى لوك
طيب نجي للزبدة
الفطور الساعة 9ونص بيضتين وشريحة توست بر( على فكرة انا احط كل يوم كمية وافرة من الشطة عليه هل يأثر او عادي؟؟؟؟)
الغداء الساعة 3ونص زبدية شوربة خضار (كوسا وزهرة وجزر )وحلقات خيار وقليل خس وتونة وربع رغيف بر
العشاء بإذن الله على الساعة 9 رح اخليه فقط كوب حليب ق.د لاني احس كثرت الغداء حبتين
عذاب اللب حبيبتي لاتاخذي بروتين ع الغدا لبروتين ع العشا بس لان بالنهار الحرق عندنا بطيءعذاب اللب حبيبتي لاتاخذي بروتين ع الغدا لبروتين ع العشا بس لان بالنهار الحرق عندنا بطيء
طيب البيض بروتين يعني عادي اكله على الغداء مع شريحه توست
اليوم الاحد
الفطور تفاحه واكلت بعد ساعه الغداء وكان سلطه ورز تقريبا نص كاس ربع صدر دجاج
بعد اربع ساعات اكلت ربع صامولي مع فلافل ذبحني الجووع
العشاء اباخذ زبادي
الفطور تفاحه واكلت بعد ساعه الغداء وكان سلطه ورز تقريبا نص كاس ربع صدر دجاج
بعد اربع ساعات اكلت ربع صامولي مع فلافل ذبحني الجووع
العشاء اباخذ زبادي
الصفحة الأخيرة
اشتهيتي تخبصين يعني؟ ههههههههههههههههههههه
يومي مثل امس بس مع تخبييص
فطوري ع الساعه عشر << قتلني النوم>> خخخخخ
شريحتين توست اسمر خخخخخ
وغداي عالوحده ونص
شريحتين لحم برجر +شوربة +عنب اخضر
عشاي بيكون عالساعة سبع ونص
علبة تونه +شوربة
اليوم شربت شاي الحلبة العصر وباخذ واحد عالعشاء