أفراح السنين
أفراح السنين •
السلام عليكم اخباركم يابنات وعساكم ع القوه اليوم تفاولت على تفسي يوم قلت بخبص ههههه يومياتي ليوم الاحد (افتتتحت اليوم بخمس حبات بطاطس مقليه ف قطعه خبز بر :08:كله من عمايل السهر ....يمكن الساعه 5 الفجر وانا اخر وجبه الساعه 11 تقريبا ف الليل اللي قبله ....ابرر لنفسي :laughing: ف -الساعه 7 كانت شهيتي مفتوحه بالمره :rotaeye:افطرت صحن سلطه وسندوتش نص خبز بر ببيضه مقليه بزيت زيتون وفنجان شاهي الساعه 12 الظهر صحيت واكلت نص خياره وجونا ضيوف رجال وهنا كانت الطامه هههه الساعه 2 الظهر فنجان قهوه وحبة معمول صغيره غ_الساعه 3 (مندي لحم):23:يمكن 7 ملاعق رز وقطعه لحمه شربت بعده كوب شاهي اخضر ......وحسيت بالذنب :mad:ونمت للمغرب سناك بعد المغرب قهوه وحبة معمول صغيره حبة تمره ع _الساعه 10 (من نفس الغداء )لحم اكلته بخبز و5 ملاعق رز وسلطه اعشاب بعدها والمويه كثرت منه احس اني خبصت واجد واقوم ع نفسي مشي نص ساعه مع كرف البيت والحمدلله ع كل حال
السلام عليكم اخباركم يابنات وعساكم ع القوه اليوم تفاولت على تفسي يوم قلت بخبص ههههه يومياتي...
لحم في النهار و الليل !!!! يا حبيبي:humm:

قمة التخبيييص
اللحم في النهار ايش بيهضمه
ياخوفي تخزن على شكل دهون
وكمان لحم بالليل !!!! اويلي على الغده راحت ملح:23:

اليوم عاقبي نفسك رياضه واكل خفيف
عشان جسمك يحرق تخبيص امس:024:
وئام2000
وئام2000 •
هههههههههههههههههههه


ماأذن الفجر الاني محرقه الدنيا رياضه مشي نص ساعه بسرعه +كرف الليل والنهار +سويت حلاوه لليدين والرجلين +سويت رياضه التصفيق +شربت كوب شاهي اخضر وكوب قرفه وكوب شمر +ومسكت عن الاكل من 10 ف الليل ل 7 الصباح

أفراح السنين
أفراح السنين •
ههههههه زين والله قدرتي تعاقبي نفسك خخخ
حاولي اليوم يكون احسن من امس
وفالك المثالي عيني :)
اسمي خطير
اسمي خطير •
يومي اليوم صعب ههههههههههههه

امزح نفس كل يوم

فطور عالساعه 8

بيضتان مسلوقتان مع ملعقه صغيره زيت زيتون وشريحة توست بر

بعد خمس ساعات ونص الغداء

دجاج شوحته عشوية زيت مع ملح وفلفل اسود.. عصرت على الدجاج شوية ليمون لما نضج وجهز
وشوربة مع عصرة ليمون ماحولات لتحسين الطعم لكن هيهات!!
وحبة تفاح اخضر

العشاء بعد ست ساعات بيكون

علبة تونه100غرام وشريحة توست وشوربة
أفراح السنين
أفراح السنين •
رجيم نوع الجسم التناسلي مدموج برجيم النقااااط
عشان انتبه للسعرات

الاثنين
الفطور (٢)نقطتين
ثلاث تمرات (١)
قهوة مع ملعقة شاي سكر (١)

سناك قبل الغداء بساعتين 
٣ شرايح اناناس (١)

الغداء(٦)نقاط
٢ توست (٢)
شريحة جبن (١)
شرايح طماطم (٠)
كوب حليب٢٠٠مل (٢)
٣شرايح اناناس(١)

سناك قبل العشاء بساعتين
قطعتين مطبق (٢)

العشاء(٧) نقاط
علبة تونة صغيرة بالماء (٢)
ملعقة كبيرة زيت زيتون (١)
عصرة ليمون بصل طماطم بقدونس (١)>> من راسي قدرتها كذا
٣ ملاعق صوص الحمص (٣)>> كمان تقدير من راسي لوول
٣شرايح اناناس(١)

مجموع النقاط ١٨من اصل ٢٠ 

ورياضه بقوم العبها الحين
مشي ع السير نص ساعه