السلام عليكم رشيقات اعدروني كنت غايبة اسبوعين الكمبيور كان خربان الحمد لله تصلح و كنت ماشية علي الدايت تمام لله الحمد والمنة اليوم اول يوم من الاسبوع الاول الجسم الدرقي ف=بيضة مسلوقة و شريحة توست اسمر و 2 جبنة مثلثاث قليل الدسم و شاي س= شاي و حبة فراولة و كاس حليب قليل الدسم مقسمة علي اليوم غ=قطعة صدر دجاج مع خضار مشكلة سوتي ع= بادن الله راح يكون سلطة ورق مشكلة و تونة الرياضة ساعة و بس موفقين
ام اياد 1425 :
انا اردافي ماهي بارزه عريضه وطالعه من الجوانب اما عرقوب القدم عريض مقاسي 39 ويدي مررره نحيفه وجههي صغير الايشوفني مايصدق ان عمري 27 وجهه بيبي عندي خدود صغيره واذا نحفت تختفي ووجهي يصير طويل على التناسلي نزلت كيلو ف خمس ايام ملتزمه بالفطور والغدا والعشا احيانا يتاخر واوقات انسى واكل في الوقت المحظور طولي 150 ووزني كان 62,8 ودحين 61,8انا اردافي ماهي بارزه عريضه وطالعه من الجوانب اما عرقوب القدم عريض مقاسي 39 ويدي مررره نحيفه...
اتوقع تناسلي
ونزولك حلو
بس اهم شي بعد اسبوع من النظام تتابعي مقاس الارداف اذا نقص ولا لا
وفالك الرشاقه
واصلي من غير ماتفاصلي
وابتعدي قدر المستطاع عن الوقت المحظوووور لاتاكلي فيه شي
ام عليوووووه
ايوه امشي على اسبوع الشوربة وفالك الرشاقه:)
ونزولك حلو
بس اهم شي بعد اسبوع من النظام تتابعي مقاس الارداف اذا نقص ولا لا
وفالك الرشاقه
واصلي من غير ماتفاصلي
وابتعدي قدر المستطاع عن الوقت المحظوووور لاتاكلي فيه شي
ام عليوووووه
ايوه امشي على اسبوع الشوربة وفالك الرشاقه:)
ريم211
•
مرحبا قمورات انا حنسحب من التناسلي واكمل بنقاطي
الحمد لله وزنت امس ونقصت على نظامي ماشاء الله وفرق واضح
الحمد لله وزنت امس ونقصت على نظامي ماشاء الله وفرق واضح
النقاط ممتااز جدا
واصلي يا ريم وفالك المثالي:)
بس انتبهي من الممنوعات و المسموحات للجسم التناسلي
عشان تنحفي بطريقه صحيه وسليمه:)
واصلي يا ريم وفالك المثالي:)
بس انتبهي من الممنوعات و المسموحات للجسم التناسلي
عشان تنحفي بطريقه صحيه وسليمه:)
الصفحة الأخيرة
انا الربوع كان فيه مناسبة وخبصت حبتين بس وقفت اكل من بدري
اليوم افطرت بيضتين وربع رغيف
والغداء اربع ملاعق رز ودجاج طبخ دايت
العشاء جبنة و2 توست
طيب بسألكم انا كملت ثلاث اسابيع على حمية الدرقي يعني الاسبوع الجاي امشي على خطة الثلاثة كيلو والا لأ؟؟؟