ام التوام الثلاتة
•
مساء النور حبيباتي طبعا فروحة اتبع الدرقي البارحة ما كان لي نفس في البيض و القهوة منزوعة الكافين شكرا حبيبتي يوميات الاحد ف=2 بيض مسلوق و سلطة تونة مكونة من طماطم =خيار =بصل اخضر وبقدونس و عصير ليمون و م ص زيت و قهوة م ك غ=زبادي ع=باذن الله سمك مشوي و سلطة خضراء س=حليب ق د طبعا ماء الرياضة ساعة و بس موفقين
ftoomm4
•
مساء الجوري احلى رشيقات
الفطور= نص حبه موزة
الغداء= ثلاث لقمات ملوخية +تفاحة + حليب قليل الدسم
العشاء =تونه علبة صغيرة وماكملتها الحمد لله فرحانة اني احس بالشبع بسرعة + سلطة فتوش شريحة توست محمصة
والحمد لله ما قدرت اكملها حتى الشريحة اللي مع التونه ما كملتها + حليب قليل الدسم + تفاحة
الماء= 8 اكواب
قهوة العصر كنت مصدعه وعندي مذاكرة زودتها واخذت 4 فنجاين ومتعقده منها ما ابغاها تثبت وزني
فروحه كيف طريقة المسابقه ياقلبي وارسال الاوزان
الفطور= نص حبه موزة
الغداء= ثلاث لقمات ملوخية +تفاحة + حليب قليل الدسم
العشاء =تونه علبة صغيرة وماكملتها الحمد لله فرحانة اني احس بالشبع بسرعة + سلطة فتوش شريحة توست محمصة
والحمد لله ما قدرت اكملها حتى الشريحة اللي مع التونه ما كملتها + حليب قليل الدسم + تفاحة
الماء= 8 اكواب
قهوة العصر كنت مصدعه وعندي مذاكرة زودتها واخذت 4 فنجاين ومتعقده منها ما ابغاها تثبت وزني
فروحه كيف طريقة المسابقه ياقلبي وارسال الاوزان
ftoomm4 :
مساء الجوري احلى رشيقات الفطور= نص حبه موزة الغداء= ثلاث لقمات ملوخية +تفاحة + حليب قليل الدسم العشاء =تونه علبة صغيرة وماكملتها الحمد لله فرحانة اني احس بالشبع بسرعة + سلطة فتوش شريحة توست محمصة والحمد لله ما قدرت اكملها حتى الشريحة اللي مع التونه ما كملتها + حليب قليل الدسم + تفاحة الماء= 8 اكواب قهوة العصر كنت مصدعه وعندي مذاكرة زودتها واخذت 4 فنجاين ومتعقده منها ما ابغاها تثبت وزني فروحه كيف طريقة المسابقه ياقلبي وارسال الاوزانمساء الجوري احلى رشيقات الفطور= نص حبه موزة الغداء= ثلاث لقمات ملوخية +تفاحة + حليب قليل...
حلووو حبيبتي لولو
فالك الرشاقه ي رب:)
ارسليه ع الخاص عيني :)
مو مشكلة بكره الغدا يكون افضل ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ
وبالنسبة لقشر القهوة ماعندي فكرة
انتي ابحثي في قوقل
اذا قال فيه كافيين يعني ماينفع اذا قال خالي يعني مسموووح
وفالك المثالي:)
آهـَّ(”•ــAHAــ•“)ـَّآآآ شي طيب
بارك الله فيك حبيبتي وعساك ع القوة
واصلي من غير ماتفاصلي:)
فالك الرشاقه ي رب:)
ارسليه ع الخاص عيني :)
مو مشكلة بكره الغدا يكون افضل ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ
وبالنسبة لقشر القهوة ماعندي فكرة
انتي ابحثي في قوقل
اذا قال فيه كافيين يعني ماينفع اذا قال خالي يعني مسموووح
وفالك المثالي:)
آهـَّ(”•ــAHAــ•“)ـَّآآآ شي طيب
بارك الله فيك حبيبتي وعساك ع القوة
واصلي من غير ماتفاصلي:)
ftoomm4 :
مساء الجوري احلى رشيقات الفطور= نص حبه موزة الغداء= ثلاث لقمات ملوخية +تفاحة + حليب قليل الدسم العشاء =تونه علبة صغيرة وماكملتها الحمد لله فرحانة اني احس بالشبع بسرعة + سلطة فتوش شريحة توست محمصة والحمد لله ما قدرت اكملها حتى الشريحة اللي مع التونه ما كملتها + حليب قليل الدسم + تفاحة الماء= 8 اكواب قهوة العصر كنت مصدعه وعندي مذاكرة زودتها واخذت 4 فنجاين ومتعقده منها ما ابغاها تثبت وزني فروحه كيف طريقة المسابقه ياقلبي وارسال الاوزانمساء الجوري احلى رشيقات الفطور= نص حبه موزة الغداء= ثلاث لقمات ملوخية +تفاحة + حليب قليل...
يومك حلو ماشاءالله
الحمدلله المعدة بدت تصغر:biggrinlo
واصلي حبيبتي وفالك الجسم الرشيق:)
الحمدلله المعدة بدت تصغر:biggrinlo
واصلي حبيبتي وفالك الجسم الرشيق:)
الصفحة الأخيرة