ببدأ معكم من اليوم ان شاء الله
افطرت تفاحة مع كوب بردقوش وشربت 3 اكواب ماء اذا كملت يومي كامل برجع اعدل ردي
:)
صباح النور عسولات يوميات الثلاثاء ف= بيضة مسلوقة و شريحة خبز الشوفان و جبنةق د +نصف كاس حليب ق س غ صدر دجاج و خضار مشكلة سوتيه ع= زبادي و سلطة 2 كاس ميرامية س= حليب ق د و جبن بين الوجبات و ماء ر=ساعة و بس موفقين
مساء الخير يارشيقات
حابة أنضم لكم إذا ما فيه مانع
عشان ألتزم وكمان عشان فروحة تقولي إذا يوميتي صح أو غلط
الله يجزاهـا خير
طولي 156سم ووزني 71kg
ونوع جسمي تناسلي حسب الصور الي حطت الدكتورة أحلام
حابة أنضم لكم إذا ما فيه مانع
عشان ألتزم وكمان عشان فروحة تقولي إذا يوميتي صح أو غلط
الله يجزاهـا خير
طولي 156سم ووزني 71kg
ونوع جسمي تناسلي حسب الصور الي حطت الدكتورة أحلام
فروحة نظامي كان التزام تام بالفطور بيضتين مع قطعة خبز
لكن خبصت كثير واكلت حلى كم مرة وشربت كوفي كثير وشاي
لكن الله يمنحني الارادة والقوة واياكم وارجع للالتزام من جديد
لكن خبصت كثير واكلت حلى كم مرة وشربت كوفي كثير وشاي
لكن الله يمنحني الارادة والقوة واياكم وارجع للالتزام من جديد
الصفحة الأخيرة
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ راح انظف الخاص:2thmup:
|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? . شحووووم
بس نزولك غريب!!! الصراحه قليل جدا جدا
انتي التزمتي ونقصتي كيلو ونص
ولا خبصتي وعملتي تخفيف ونقصتي كيلو ونص؟؟؟
اذا التزمتي وهذا نزولك فأكيد نوع جسمك غلط :ohwe:
بالتوفيق ي الغاليه
فالك المثااالي:2thmup:
ايوه عيني فطووم
حصل معي هالشي وهذا عز الطلب:2thmup:
الحمدلله قدرنا نتغلب على شراهتنا ربي يثبتنا
فالك الجسم الرشيق حبيبتي:)
يومك رووووعه مناسك
بس الشاي الاخضر غلط
ترا فيه كافيين على مااعتقد يعني ماينفع:icon8:
واصلي من غير ماتفاصلي
وفالك الرشااااقه:2thmup: