أفراح السنين
أفراح السنين •
يومي امس كان مفتوح

الفطور
سنكرس حبة صغيرة يمكن ٢٠ غ لووول
الغداء
سلطة الباستا بالخضار فقط وصوص الزبادي بالثوم والليمون يمييي
العشاء
رز بالفاصوليا
سناك بين الوجبات
بسكويت ديمه بالتين
وبسكويت محشي كاكاو خخخ

امس كان مفتوح

بس اليوم شوي دايت وراح اكتب يومياتي اخر الليل:)
أفراح السنين
أفراح السنين •
صباح الخير للحلوات ماادرى من راح يمسك التجمع لكن اتمنى من العضوه الاخت افراح السنين و مارشا يمسكون القروب لانهم لهم معرفه جيده جدا بحميه نوع الجسم
صباح الخير للحلوات ماادرى من راح يمسك التجمع لكن اتمنى من العضوه الاخت افراح السنين و مارشا...
بعد عمري احساس
ان شاءالله ماراح نقصر مع البنات:)
أفراح السنين
أفراح السنين •
:biggrinlo اخت فوز اقتراح انه يكون الوزن اخر كل اسبوع احسن علشان ما يصير تخبيص مع البنانات ويحسوا بالتزام اكتر شهر المده طويله والتنافس يقل هااااااااااا شو رايكم نهايه كل اسبوع احسن واخر الشهر نضع الوزن النازل والتفاصيل:14:
:biggrinlo اخت فوز اقتراح انه يكون الوزن اخر كل اسبوع احسن علشان ما يصير تخبيص مع البنانات ...
انا اشوف كل 15 يوم ننزل وزن
يعني طول المدة ننزله مرتين

تاريخ 15 من هالشهر ننزل اوزانا

اشرايكم :02:
دليل تاجرات الطائف
مرحبا على الجميع

كيفكم

اليوم بدأت يومي على الرجيم

لكن يمكن خبصت في الغداء

راح اقول يومياتي نهاية اليوم

بخصوص القائده

لكم الاختيار في القائده

لان أنا مقدر لأن ماسكه القسم كله ومقدر لحق

بخصوص الميزان

نظام الملف تكون نتيجه بداية الشهر ونهايته وكذا تكون تمام
شحوم عنيدة
شحوم عنيدة •
حب اللؤلؤ انا في وزني المثالي ماعندي بروز للارداف ع ورا اردافي جاية بالعرض وانتي تذكري جسمك بوزنك المثالي كيف رسمته الاساسية واهم شي اذا كان عندك بروز للارداف على ورا تبدأ من أول نهاية الظهر فإنتي تناسلي واذا زيي فدرقي
واستشيري افراح السنين كمان عشان ماشاء الله هي اللي اقنعتني بعد ماكنت افكر اني تناسلي