مليـــــــت من الرجيــــــــم

.. الســلام عليكمـ ورحمــة الله وبـركـــاته ..

شخبـــاركم ؟؟

بنـــــات انا بصــرااحــه تعبت من الريجيمات
زهققققققت منها ..
وكلها مافي فايده ..
الاسبــوع الي طاف ســويت دايت قـــــــــــــــــــــــاااااااسي
ومانحفت الا ثلاثه كيــلوآ واهو مفـروض 6 كيــلوآ .
وياليت جذي وبــــــــــــــــس ،،، الا رديـــت حـق وزني
خــــــلال يــــــــــــوم .

:( :(

والحين كمااان زدت كيــلوآ . :icon33:
انا مابي اســــــوي رجيم ... لا
ولا ريـــــــــاضه قـــــاسيه < اصـــــلا ملييييييت منها

انا بجـــرب فكــرة تخفيييف الاكــــل مع شوية ريااضه
اسويها وقت ماحب ... < مو اجبـــاري .

بنت خالتي متزوجه وســوت جذي قبل زواجها ونحفت
اربع كيــلوآ خلال اسبـوعين تقـريبآ ..
بـــس بدوووون ماتحرم نفسها من اي شــــيء اهي تحبه
وللحين وزنها ثاابت ..
على انها حملت ويابت ولـــد ووزنها للحين مابين الـ 50 والـ 53

وغيـــر كذا تعوودت معدتها على الاكل القليل . يعني تاكل اي شيء بكميه قليله

انا فكـــرت اســوي مثلها اضمن واحســـن ولا احـرم نفسي من شيء احبه
ولا اقيــد نفسي بشــيء انا مو مشتهيته احيــانآ .
احيــانآ الوحــده فينا تــاكل وجبــه اهي ماتحبها بقــوه بس عشان الرجيــم
وتعب روحها بالرياضات وقلة الاكـــل ونهايته حتى لو خســرت من وزنها كم كيــلوآ
تــرد لهم بفتــره بسيــطه ( يمكن مو الكل بس الاغلبيـه ) ...

انا ودي من بكــره ابــدى اســوي نظام التخفيــف
بـــس بعـــد اتمنىىىى لو تشااركووني من شان نششجع بعضنا
وكــل وحــده فينا تحمــس الثاانيه ..
عشـــاااان ان شـــاااااااااااالله نــــوصل للوزن المطــلووب ..

أكثــر من مـــره اســوي لي نظاام وخــلال يومين اغــيره او اتــركه
زهههقت وللحين ماســويت شـيء والصيفيه قــــربت .

ادري طــولت عليكمـ ...
انا بقــوولكم شنو الي افكــر اســويه وياليت الاقــي فيكم الي تشــاركني .
انا ابي اقلل من كمــية اكــلي وارتب لي ثلاث وجبات رئيسيه باليـــوم .
ماكــو اكــل محدد بس مااكو غيــر ثلاث وجبـات يوميآ ..
والوجبــه كل يوم تقل كميتها عن اليوم الي قبله .
عشـــان اعـــــود معـدتي عـ الاكــــل القلييييييييييل ،،،،،

الوجباات بتكــون من توليفي يعني انا الي احددها مثــلا
الفطـور : بيضه مســلوقه + حليب قليل او منزوع الدسم بالشاي او بالنسكافه
الغـدا : برجر مشـوي + توست بـر
العشـا : زبـادي .
والشــاي أو القهـوهـ ( بدون سكـر ) احدد لي وقــت معيــن لشــربه مثـلا كل يوم العصـر.
شيء حـــلو اني اتعوود على اوقاات معينه للأكــــل ..

عمــــــومـــــــــــآ ،،
بنـــــات اا ببتدي ان شاءالله من بكــره ، السبــت 14 / 3 / 1426هـ

والــي حاابه تبــــدى تسجـل وزنها
وكــل يوم نسجـل يومياتنا اهنـــي
وبعــد سبع ايــام انشــوف الفـــرق بالوزن .
شـــرااايـــــــــــكم ؟؟؟ :(