............بكون معاكم ان شاء الله وزني 104

طولي 156

صباح الخير والحماس يااااا رشيقاااات
كيفكم ان شاء الله تماااام
اناا اليوم متفائله وفرحاااانه
ناااازله 2 كيلو :icon2 8:

:icon28::icon28::icon28:

السلام عليكم
حبيت اسلم عليكم
الحمد لله بصفة عامة كويس الا العشاء امس
لانه اكلت 2 ذرة + قطعة متوسطة بسبوسة + صحن سلطة خضراء كبييييير
لكم التحية

امس كان فطوري 2توست مع جبن خالي الدسم

الغدا مكرونه+سلطه + كاس لبن

العشا لبن+ نص خبزه

اليوم افطرت كوب حليب بنسكافه + 2برتقاله

الغدا 4م رز +صدر دجاجه

ان شالله التزم احسن من امس

السلام عليكم حبيباتى

قريت موضوعكم وحبيت اشترك معاكم يمكن اتشجع

انا طولى 155

وزنى 113 الى 115 متأرجح

كنت بالعام الماضى 123 وعملت نظام تخفيف + مشى ووصلت ل 108 ولكن للاسف جاء رمضان وتوثفت وزاد وزنى تاانى

وللان لااستطيع العودة مرة اخرى لنظامى مما يزيد نفسيتى سوء

ياريت تشجعونى

وننزل كلنا بصحة وعافية