ninnananna
•
اهلا ييكى معانا ام الامامير والله يرجعة يالسلامة
ما شاء الله وردة الف ميروك على فكرة انا كمان يرضعما شاء الله وردة الف ميروك على فكرة انا كمان يرضع
الله يبارك فيكي حبيبتي عقبالك ان شاء الله بعد العيد رح ارجع اعيد الريجيم الكميائي على فكرة الريجيم اللي انا ماشية علية هو الريجيم الكميائي للمرضاعت وهو زيادة على الريجم انة في كوب حليب في الصباح مع الافطار وفي بعض الايام يكون فيها مع الغدا او العشا ء حليب شو رأيك نبدأ بعدالعيد ؟ انتي عندك ولد ولا بنت وكم عمرة
كيفكم بنات كل عام وانتم بخير
انا مازلت على التخفيف والمشى والايروبكس امس زونى كان ناقص 1ك ولكن بعد مالعبت الايروبكس زاد الكيلو تانى
والله منا عارفة حاجة بس مازلت مستمرة وسوف التزم بالرجيم بعد العيد ابتداءا من الجمعة او السبت ان شاء الله
انا مازلت على التخفيف والمشى والايروبكس امس زونى كان ناقص 1ك ولكن بعد مالعبت الايروبكس زاد الكيلو تانى
والله منا عارفة حاجة بس مازلت مستمرة وسوف التزم بالرجيم بعد العيد ابتداءا من الجمعة او السبت ان شاء الله
احنا لسة فى الاول اروما واهلا ييكى معانا ياللا اتشجعى عط تى الصفحةاحنا لسة فى الاول اروما واهلا ييكى معانا ياللا اتشجعى عط تى الصفحة
تسلمي حبيبتي
على ردك وان شاء الله بتشوفيني كل يوم :27:
وانا ان شاء الله ببدء من اليوم الثاني
للعيد وان شاء الله بصير أكتب يومياتي :27:
انا بمشي على تخفيف الأكل للربع
أو راح أسوي الشوربة الحارقة للدعم
على فكرة يا بنات انا الشهر الي فات نزل وزني 6 كلج
بس بالتخفيف للنص وشرب الشوربة الحارقة للدهون مع الأكل الين أحس بالشبع
والرياضة
ساعة الصبح على الدراجة الثابتة والمشي بعد المغرب لمدى ساعه الى ساعة ونصف
وكنت كل اسبوع انزل 2 كلج
حبيت أذكر لكم هالشي اذا في منكن الي ممكن تستفيد منه
يارب يوفقنا ونوصل للي بدنا وانا عن نفسي خلاص تعبت من الوزن الزايد
الي يشوفني يقول عمري 50 سنة :44:
وانا بعدني زغنونة :icon33:
على ردك وان شاء الله بتشوفيني كل يوم :27:
وانا ان شاء الله ببدء من اليوم الثاني
للعيد وان شاء الله بصير أكتب يومياتي :27:
انا بمشي على تخفيف الأكل للربع
أو راح أسوي الشوربة الحارقة للدعم
على فكرة يا بنات انا الشهر الي فات نزل وزني 6 كلج
بس بالتخفيف للنص وشرب الشوربة الحارقة للدهون مع الأكل الين أحس بالشبع
والرياضة
ساعة الصبح على الدراجة الثابتة والمشي بعد المغرب لمدى ساعه الى ساعة ونصف
وكنت كل اسبوع انزل 2 كلج
حبيت أذكر لكم هالشي اذا في منكن الي ممكن تستفيد منه
يارب يوفقنا ونوصل للي بدنا وانا عن نفسي خلاص تعبت من الوزن الزايد
الي يشوفني يقول عمري 50 سنة :44:
وانا بعدني زغنونة :icon33:
الصفحة الأخيرة