السلام عليكم ورحمة الله

هلا يا بنات كيف حالكن
سوري أمس ما كتبت يومياتي ما قدرت كنت برى وجيت متأخرى
بكتبها اليوم :22:


طبعا أمس كان أول أيام الريجيم
أو التخفيف بالأحرا

صحيت الصبح الساعه 12 << 12 صارت الصبح :hahaha:
شربت ملعقة من بذر الكتان مع كاس ماي بس هيك من غير ما أغليه بلعت البذر بعده على طول الماي

بعدها بنصف ساعه تقريبا أكلت علبة من الروب خالي الدسم و7 تمرات

وانسدت شهيتي عن الأكل

لعتب ساعة رياضة
الدراجة الثابتة نصف ساعه والنسف ساعه الأخر بين الجسم كله وبين تمارين البطن والأرداف
اتحممت بعدها على طول

طلعت من البيت وأنا عاملة احتياط اذا جعت بالطريق
مشان ما أشتري من برى:angry2: << بلاش أقولكم شو بشتري بالعادة هههههههههههه
أخذت معي روب وتمر << شوفو الفرق :p

المهم أكلتهم بعد صلاة المغرب ونحنا بالطريق

ضليت عليهم الين ما رجعت للبيت الساعه 10 ونص تقريبا
أكلت شوية شطة << تموت بالشطة خخخخخخخخ
مع نص رغيف خبز أسمر

وكمان شوي سويت عشى لزوجي وأكلت معه شوي أكل
مع خبزة من الخبز الأسمر وشوربة الشوفان

حسيت اني كثرت شوي الشوربة معدتي تضايقت :o
بس ونمت بعدها بساعة

واليوم باذن الله صايمة
وما فيني لا جوع ولا شي

ان شاء الله باليل بكتب لكن يومياتي لليوم
على فكرة أمس مريت بأكبر تحدي
لأني عصبت كثير وأنا بالعادة لما أعصب بأكل أي شي
أمس فكرت اني أكل برى بس كنت بقول في نفسي اني اذا عملت هيك
ما بكون بنتقم من الي قدامي انما من نفسي
وانا بدي اتصالح ويا حالي مش أدمر حالي

شكلي طولت بالحكي ي**** أشوفكن باليل حبيباتي
وانتم اكتبن يومياتكن بدنا تشجيع ليكون بعدكن بتاكلن اللحمة :cook:

والله انحبطت ولا وحدة ردت
:(

جاي متحمسة تا أخبركن شو سويت
تحطيم والله :angry:

سلام اروما لية يس تحطيم اية يا شيخة على فكرة انا كمان اموت يالشطة واعتقد ان كلنا ينطلع غضينا واحياطنا فى الاكل او على الاقل كنا ينعمل كدة لكن والله يرافة عليكى انك قدرتى تتغليى على دة امس ولو حصل تانى فكرى فى اىحاجة يتحييها الا الاكل واشريى مية على طول

رويدا انت فين ايتديتى ولا لسة
انا يداءت خلاص

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته متشكره اختى على فكرت الرائعه انا وزنى 100 وطولى 178 مع العلم انى برضع

كيفكم بنات
انا جاية اقول لك يا رويدا ان انا خارجة من التجمع لاني حامل وهيكون لي طريقة خاصة مش رجيم
دعواتكم حبايبي لي بالحمل السهل والولد الصالح
استودعكم الله