نونه** :

[COLOR="Olive"]كيفكم يــــــــــــااااا حلوااااات كل سنه وانتم بصحه وعاااافيه عيدسعيد عليكم وعلى المسلمين جميعااااا[ /COLOR]

[COLOR="Olive"]كيفكم يــــــــــــااااا حلوااااات كل سنه وانتم بصحه وعاااافيه عيدسعيد...

A R O M A :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي جمعة مباركة عليكن وعلى جميع المسلمين RealBeauti هههههههههههههههه شو حكاية العدسات سمعت هالكلمة شي 20 مره اليوم لوووووول:42: الله كريم تعرفي انا مستحيل أسوي دايت أو تخفيف من غير رياضة وبهيد بضرب عصفرين بحجر واحد انحف وفي نفس الوقت جسمي يتناسق أقولك شي بدك تسوي ريجيم السعرات مشان تخسري بس 5 كلج في الشهر تصوري اني نزلت 6 كلج بأقل من شهل بالتخفيف لأقل من النصف من أكلي وساعه مشي باليوم يعني اذا بدك تخبصي من الأحسن التخفيف وأبدا ما بيرجع الوزن انا بالعيد أكلت بس ما دبيت بالأكل يعني بحساب ومع ذالك نقص وزني ما زاد :22: ان شاء الله خير بس انتي بلشي الرياضة والله نفسيتك بتتغير ةأنصح كل اخواتي بالرياضة حتى من غير دايت ترانا بعدنا صغار :angry2: انا أمس مر بسلام لا لخبطة ولا شي اتبعت نظام الحليب هو مدته يوم واحد بس قبل أمس باليل شربت كوب حليب مغلي 3 مرات وأمس الصبح كوب مثله مغلي 3 مرات وكل 3 ساعات بشرب بياله حليب مغلي الين اليل أكلت تفاحتين مشويات بالفرن لعبت قبل العصر ساعة و 10 دقائق رياضة بين الدراجة الثابتة نصف ساعه والباقي الجزء العلوي للجسم وبطن و 100 نطة على الحبل الساعة 7 مشيت نصف ساعه المسافة 3 كلم ونص:27: هذا كان يومي لأمس وسوري ما كتبته لأني نمت شوي بكير:) ان شاء الله يومياتي لليوم بكتبها باليل نسيت أقول يا مرحبا بالي انضمو النا يالله شدو الحيل يا بنات وربي يجزيه بكل خير الي دعالنا بالغيب ربي يكتبها في موازين حسناته أميييييييييييييييين:26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي جمعة مباركة عليكن وعلى جميع...

نونه** :

[COLOR="Olive"]كيفكم يــــــــــــااااا حلوااااات كل سنه وانتم بصحه وعاااافيه عيدسعيد عليكم وعلى المسلمين جميعااااا[ /COLOR]

[COLOR="Olive"]كيفكم يــــــــــــااااا حلوااااات كل سنه وانتم بصحه وعاااافيه عيدسعيد...