al rowida :

عزيزتي ايوه اللحم اخف من النشويات مثل الارز والخبز .....فإن ارتدي اللخبطه لخبطي باللحوم شوفي يا سيدتي رجيم البروتين( ادكنز)وهو يعتمد علي كل البروتينات بانواعها+ 20 net carb كربوهيدرات +3 cups خضراوات . اي كربوهيدرات في الخضار تحسب من ال20 البروتينات تكون مقليه اوبها دهون عاليه مسموح بها كذلك الاجبان ا لتي بها دهون عاليه وقليله الكربوهيدرات مستحبه وكل الخضراوات الورقيه تقريبا تكون قليله الكربوهيدرات وإذاعجبك هذا الرجيم يمكن ان اكتب لكي بعض الخضراوات ونسب الnet carb بها اما الطماطم مثلا عاليه في الnet carb فتاخذي منهاقليل جدا وكذلك البصل والكوسه وكل الفاكهه وكل البقول اناعملت هذا الرجيم ولم احتمله بعد اليوم الثالث لاني ممن يحبون الحلو فإن لم اكل حلويات فعلي الاقل فاكهه وهذا هو الرجيم الذي اتبعه فيه البروتين والفاكهه و والسلطه بدون تحديد وخضار مسلوق في بعض الايام يعني اجد فيه ما احتاج من كل شئ اما رجيم البلح فبالنسبه لي لم اجربه لاني اراه لن يشبعني واني لامحاله استمر عليه مده طويله واحب اقول لك يستحسن مع الرياضه الشديده رجيم يساعد علي الحرق ورجيم البروتين او الكميائي سياتي معك بنتيجه اسرع لان البروتين يحرق بسرعه ولايسبب تكون دهون مثل النشويات اي لاتجمعيهم مع بعض مثلمايحدث في التخفيف واتمني لك التوفيق

عزيزتي ايوه اللحم اخف من النشويات مثل الارز والخبز .....فإن ارتدي اللخبطه لخبطي باللحوم شوفي يا...