أم الامامير :

مراحب بالرشيقات الحلوات ..ان شاء الله>>من باب التفاؤل>>خخخخخ كل عام وانتم بخير... أبشركم قدرت اواصل رجيمي بالعيد ولا خبصت والحمدلله نزلت بهالفترة 4وونص كيلو وبصراحة كثير لا حظوا وأنا حسيت نفسي خفيفة زي الريشة ... واااو ياسلااام أحساس جميييييييييييييل... ادعولي اواصل واثبت وأنزل أكثر وأكثر ...يااارب وكل الحلوات الموجودات يااار ب..

مراحب بالرشيقات الحلوات ..ان شاء الله>>من باب التفاؤل>>خخخخخ كل عام وانتم...

A R O M A :

لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى أله وصحبه تسليما كثيرا السلام عليكم بنات كيف الحال ان شاء الله مناح:39: أبشركم بديت اليوم في نظام البروتين دايت ان شاء الله يجيب نتيجة بدي أجربه لأسبوع أ اسبوعين وأشوف اشتركت مع البنات في التجمع الي مسوينه الي ماشين على نفس النظام أحسه ؤكي يعني مافيه جوع ولا حرمان وأكيد باذن الله مستمره معكون حابيباتي:26: بالنسبة ليومياتي كان الفطور 2 بيضات مسلوقين الغدى تقريبا 100 كفتة عجل مشوية بالفحم بعدها ساعه رياضة على الايروبت تراك والبطن ونط الحبل 100 مره والعشاء شورما لحم ودجاج وشوية من الشطة << يا هالشطة رجعت اشتريتها تاني ما أقدر اتركها :09: وبعدها نزلت مشيت ساعه و6 دقائق مشي سريع 6 كلم الساعه 10 ونص أكلت سلطة خيار + بصل + خس + طماطم + ملعقة زيت زيتون وانا الف شفت جبنة أكلت شريحة الي نسويها للسندويتشات وشربت 3 لترات ماء بس هدا كان يومي بستمر وأكيد يومياتي أول بأول اختي الرويدا هيك صح ؟؟ :42: RealBeauti وينك تولهت عليج وين غبتي لا وجيتي محبطة لا حبيبتي ما يصير حاولي وأكيد ربنا شايف وعالم بالي نمر فيه وأكيد بيسر لنا والاحساس الي انتي تحكي عليه السمنة تخلينا نفقد الثقة في أنفسنا لا تضعفي طيب غيري هدا الوضع وحاولي تكوني أحسن في عيونك انتي مش في عيون حد لأنه الي جوى بينعكس على برى وبعد الشر عليكي حبيبتي يارب يحميكي ويحمينا أجمعين وننحف بخير يااااارب:( << راحت وشافت ردك ههههههههههههه 6 أشهر بنكون في عداد الموات:) ما في عندنا الا هالخيارين يا الريجيم يا الريجيم :icon33:

لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى أله وصحبه...

RealBeauti :

مرحبا بنااات اشلونكممممم يومياتي اليوم ما ادري اشقيني ماكلت ريوق ولا غدا بس عشا كلت عادي اخاف وزني زاد بطني منتفخ من الدوره والله خايفه اوزن:44: نفسيتي تعبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه لو بيدي ما اكل ابدا لين ما اموت:44: استغفر الله ...بنات اتييكم حالات اتحسون اعماركم (قبيحه) مع ان ملامحج روعه بس عشان انتي سمينه؟ اتحسين اتروحين يايه وجايه على المرايه تتمنين بعجبك شكل جسمك بس مايعجبج؟احس بالاكتئاب اليوم يوم ابدا مب حلو الحمدلله على كل حال :44:

مرحبا بنااات اشلونكممممم يومياتي اليوم ما ادري اشقيني ماكلت ريوق ولا غدا بس عشا كلت عادي اخاف...

al rowida :

حبيبتي انتي ماشيه علي الكميائي ولا ادكنز لان الاثنين يعتمدوا علي البروتين ولكن فيه فرق كبير الكميائي .... الفاكهه بلا تحديد والسلطه بلا تحديد بدون دهون و بدون لحوم دسمه ادكنز........ الفاكهه ....محدده بال20 net carb لاتقدري اكل اكثر من ربع قطعه او نصفcup فراوله او التوت بانواعه والسلطه ...اذا ادخلتي فيها طماطم..فلفل.. جرز..بصل.. لفت ..فجل لابد ان تحسبي كم net carb بها لان كميه قليله جدا وتجدي نفسك وصلتي لل20 ...حتي الشطه بها كربوهيدرات:mad: اللحوم يمكن ان تكون دسمه او مقليه والدهون لامضار منها يمكن ان تستخدمي الزيت والزبده بدون تقيد اذا استطعت التقليل عن 20 يكون احسن ولكن ليس اقل من15 لان الجسم يحتاج لهذه الكربوهيدرات ليفقد الوزن وبالرياضه اللي تعمليها كافي ليفقدك وزن كبير جدا وكل حرق الجسم يكون من الدهون المخزونه اللحوم في الكميائي وادكنز بلا تحديديعني تاكلي حتي الشبع:icon28:

حبيبتي انتي ماشيه علي الكميائي ولا ادكنز لان الاثنين يعتمدوا علي البروتين ولكن فيه فرق ...